Внешняя часть локтя

[tukan]

вначале боль была небольшая, не обращал внимания.

болит в обозначенных красным местах при сжимании пальцев в кулак. как ни странно не болит при подтягивании, но взять что-то на вытянутую руку невозможно - резкая боль.

потом усилилась, решил что мышца, сделал перерыв 2 недели, но сразу же после возобновления нагрузки все повторилось.

подозрения на латеральный эпикондилит https://www.dikul.net/wiki/jepikondilit/

 

кто чем лечился?

[Valery]

Тут и к бабке не ходи, именно латеральный эпиконделит.

Есть тема, "почти туннельный синдром" или как-то похоже. Читай.

[MaJ0r]

Val писал в той теме, на которую ссылку дал что делать или прочитай мое сообщение в теме Надрыв широчайших по соседству.

[ochenpro]

друг хороший с подобным долго мучился, занимались вместе постоянно раньше. доходило до того что в приседе штангу на спине 50кг даж не мог держать толком в руках из-за боли в том месте

 

где-то он вычитал и начал закачивать место подъемом штанги на бицепс обратным хватом, упор делался на негативную фазу. быстро поднимал и медленно-медленно опускал. вроде как именно в этом движении это проблемное место вообще не должно болеть, должно разгружаться, положительно растягиваться и быстрее восстанавливаться. помню что он уже через неделю этих закачиваний ощутил улучшение. начинал делать грифом 10-12кг

 

не помню всех мелочей, но кароч в основном закачиваниями такими по 20-30 повторений и залечил. сейчас не болит и до сих пор каждую треню закачивается этим упражнением

 

попробуй, мб поможет. если будешь ощущать дискомфорт в том месте при выполнении этого упражнения то не делай его вобще. значит у моего друга что-то другое болело. но ему офигенно оно помогло, он ныл до этого месяца два, жаловался что болит очень

[MaJ0r]

Тут и к бабке не ходи, именно латеральный эпиконделит.

Есть тема, "почти туннельный синдром" или как-то похоже. Читай.

Хотел давно спросить налокотники какие-то юзаешь? Если да, то какие.

[Valery]

Хотел давно спросить налокотники какие-то юзаешь? Если да, то какие.

В этом году, где то весной, решил немножко подтянуть руки. Начал тренироваться точь в точь повторив программку из одного ролика Любера. Я балдел от тренировок - буквально чувствовал, как руки начали отзываться. Но чуть ли не через 2 недели, в дополнении к своему хроническому медиальному эпиконделиту, схлопотал еще и латеральный. Никаких подъемов на бицепс обратным хватом, о котором тут писал Оченьпро, делать вообще не возможно - боль весьма сильная. Короче, бросил руки, месяца два занимался другим, пока немного не успокоилось сухожилие. За это время сходил на консультацию к Котюку, он недалеко от меня работает. Он посоветовал юзать налокотник, но я, к своему стыду, так и не купил ничего... Сейчас рука боль-мень чувствует себя неплохо, может посему я и не очень чухаюсь ).

[MaJ0r]

В этом году, где то весной, решил немножко подтянуть руки. Начал тренироваться точь в точь повторив программку из одного ролика Любера. Я балдел от тренировок - буквально чувствовал, как руки начали отзываться. Но чуть ли не через 2 недели, в дополнении к своему хроническому медиальному эпиконделиту, схлопотал еще и латеральный. Никаких подъемов на бицепс обратным хватом, о котором тут писал Оченьпро, делать вообще не возможно - боль весьма сильная. Короче, бросил руки, месяца два занимался другим, пока немного не успокоилось сухожилие. За это время сходил на консультацию к Котюку, он недалеко от меня работает. Он посоветовал юзать налокотник, но я, к своему стыду, так и не купил ничего... Сейчас рука боль-мень чувствует себя неплохо, может посему я и не очень чухаюсь ).

вот и мне врач посоветовал налокотник юзать, причем такой серьезный, по жестче с вырезом для локтя. Хотя врач не успокоил сказал сухожилия, которые у меня болят там где предплечья, уже никак не вылечить (

[andreyyy]

вот и мне врач посоветовал налокотник юзать, причем такой серьезный, по жестче с вырезом для локтя. Хотя врач не успокоил сказал сухожилия, которые у меня болят там где предплечья, уже никак не вылечить (

Кинешь ссылку на налокотник, который купишь?

[Valery]

Это даже не налокотники, выскочило из головы, как они правильно называются. У меня лежат на работе рекламные материалы по 2-м фирмам, которые рекомендовал Котюк. Они изготавливают разную медицинскую хрень для спорта, завтра, если не забуду, дам ссылки. Возможно, там и налокотники есть, если тебе требуются именно они.

[MaJ0r]

Кинешь ссылку на налокотник, который купишь?

в покупке данного девайса сомневаюсь, т.к. спортивные стоят дорого. Может со спортдайректа приволочь. Или кто-то знает бюджетные варианты? Нужны не просто какие-то эластичные мягкие, такие есть, а что-то получше.