Olegarh_Z Опубликовано 19 февраля, 2009 Опубликовано 19 февраля, 2009 Поделитесь что кушаете на ночь. Я например за час до сна 200 гр нежирного творога запивая сладким чяем. Это вместо казеинового протеина.
palyanucya Опубликовано 19 февраля, 2009 Опубликовано 19 февраля, 2009 Поделитесь что кушаете на ночь. Я например за час до сна 200 гр нежирного творога запивая сладким чяем. Это вместо казеинового протеина. робиш ти правильно! творог це найкражий казеїновий білок! от тільки така тема на форумі вже розлядала здається. просто потрібно було поуважніше пошукати! :ab:
SHOTA Опубликовано 19 февраля, 2009 Опубликовано 19 февраля, 2009 Поделитесь что кушаете на ночь. Я например за час до сна 200 гр нежирного творога запивая сладким чяем. Это вместо казеинового протеина. сейчас когда на массе ем все, а так надо есть казеиносодержащие белки
moops Опубликовано 19 февраля, 2009 Опубликовано 19 февраля, 2009 Еще месяц назад кушал перед сном кашку овсяную на молоке... пока не заметил что живот расти начал... Сейчас пью за 40-60 минут до сна пролонгированный протеин. Если пить нечего - 200-300 грамм нежирного творога - лучшее решение.
Olegarh_Z Опубликовано 19 февраля, 2009 Автор Опубликовано 19 февраля, 2009 сейчас когда на массе ем все, а так надо есть казеиносодержащие белки А в каких низкокалорийных продуктах кроме творога эти белки еще содержатся?
moops Опубликовано 19 февраля, 2009 Опубликовано 19 февраля, 2009 (изменено) А в каких низкокалорийных продуктах кроме творога эти белки еще содержатся? Молоко и сыр, т.е. он содержится только в молочных продуктах. Правда в молоке он либо в свободной форме либо в сочетании с кальцием. Творог же это чистый казеин (при скисании молока казеин образует осадок - творог). Так что творог, творог и еще раз творог :) Изменено 19 февраля, 2009 пользователем moops
Евгений Опубликовано 20 февраля, 2009 Опубликовано 20 февраля, 2009 на ночь протеин а ночью амино жидкие или по утро,а потом досыпаю)))
palyanucya Опубликовано 20 февраля, 2009 Опубликовано 20 февраля, 2009 Еще месяц назад кушал перед сном кашку овсяную на молоке... пока не заметил что живот расти начал... Сейчас пью за 40-60 минут до сна пролонгированный протеин. Если пить нечего - 200-300 грамм нежирного творога - лучшее решение. про такий чую в перше.. а що це за протеїн? просвіти!
SHOTA Опубликовано 20 февраля, 2009 Опубликовано 20 февраля, 2009 на ночь протеин а ночью амино жидкие или по утро,а потом досыпаю))) а сколько жидких амин ты за один прием принимаешь и сколько в капсюлах?
moops Опубликовано 20 февраля, 2009 Опубликовано 20 февраля, 2009 (изменено) про такий чую в перше.. а що це за протеїн? просвіти! Пролонгированный протеин это протеин длительного действия, а если проще - казеин. Изменено 20 февраля, 2009 пользователем moops
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти