питание до и после тренировки

[Егорычъ]

глупость какая-то :JC_doubledown:

ну если все знаешь чего спрашиваешь тогда?

[Lutik]

когда худеешь надо продукты пересмотреть и не голодать ни в коем случае, часто, понемногу кушать, тут видео в какой-то теме сбрасывали, там это есть, и до и после трени угли нужны, так жировая быстрей уходит, (жиры горят в пламени углеводов)

[SHOTA]

во время массы ем 5-6 раз в день. во время сушки 8-9 раз

[StrongMen]

когда худеешь надо продукты пересмотреть и не голодать ни в коем случае, часто, понемногу кушать, тут видео в какой-то теме сбрасывали, там это есть, и до и после трени угли нужны, так жировая быстрей уходит, (жиры горят в пламени углеводов)

ну только до и посли трени, а то на протяжении дня все лишнии углеводы пойдут на жыр.)

[SHOTA]

а то на протяжении дня все лишнии углеводы пойдут на жыр.)

сам придумал?

[StrongMen]

сам придумал?

нет. Учебник с химии автор 'Губський'!

Приеду вечером домой и все подробно розпишу, ато с телефона долго писать!

[Outlawif]

нет. Учебник с химии автор 'Губський'!

Либо он так невразумительно пишет, либо ты не очень внимательно читал.

 

Есть очень много факторов, которые влияют на утилизацию углеводов и на отложения жиров. Их невозможно охватить в одном сообщении. При определенных условиях углеводы могут пойти вообще в унитаз, вместо того, чтобы усвоиться или отложиться в виде жиров.

 

Как бы то ни было, после тренировки, интенсивной тренировки, примерно в течении 40 минут, быстрые углеводы (ака сладости) пойдут на восполнение энергетических запасов, и ни капли не пойдет в жир. На фоне посттренировочной гипогликемии, в период когда клетки усилено адсорбируют глюкозу для восполнения запасов гликогена и банально для потребления в виде энергии, организму некогда делать запасы.

[StrongMen]

Как бы то ни было, после тренировки, интенсивной тренировки, примерно в течении 40 минут, быстрые углеводы (ака сладости) пойдут на восполнение энергетических запасов, и ни капли не пойдет в жир. На фоне посттренировочной гипогликемии, в период когда клетки усилено адсорбируют глюкозу для восполнения запасов гликогена и банально для потребления в виде энергии, организму некогда делать запасы.

 

Я с тобой полностю согласен, я так и писал пару постов выше! И также я писал что лишнее углеводи на протяжении дня (не посли тренеровки) при сбрасывании веса могут отложытся в виде жыра!

 

ШОТА

Если количество углеводов поглощенных с пищей за один прием больше того какое может быть запасено в виде гликогена то избыток углеводов превращается в жиры. Начальная последовательность реакций совпадает при этом с обычным окислительным путем т.е. сначала из глюкозы образуется ацетил-КоА но далее этот ацетил-КоА используется в цитоплазме клетки для синтеза длинноцепочечных жирных кислот. Процесс синтеза можно описать как обращение обычного процесса окисления жирных клеток. Затем жирные кислоты запасаются в виде нейтральных жиров (триглицеридов) отлагающихся в разных частях тела.

Написано неочень доступно как для человека который детально не обучал химию...что ж поделаеш...химия)))

Змінено 15 січня 2011 користувачем StrongMen

[SHOTA]

Написано неочень доступно как для человека который детально не обучал химию...что ж поделаеш...химия)))

А зачем писать то, что недоступно для обычного человека- нехимика ??? Или ты этим хочешь показать , что тьы в химии разбираешься?

 

Скажу другое , если ты мегакалории роасходуешь во время тренировки( надо тренироваться до изнеможения , с полной отдачей) , то надо соответственно принимать то кол-во белков и углеводов чтобы было достаточно не только для востановления потеряных калории но и для набора мышечной массы. Это же естественно.

[StrongMen]

А зачем писать то, что недоступно для обычного человека- нехимика ??? Или ты этим хочешь показать , что тьы в химии разбираешься?

 

Скажу другое , если ты мегакалории роасходуешь во время тренировки( надо тренироваться до изнеможения , с полной отдачей) , то надо соответственно принимать то кол-во белков и углеводов чтобы было достаточно не только для востановления потеряных калории но и для набора мышечной массы. Это же естественно.

Ну а как тогда обяснить...

Я ж и не спорю ти все говориш правильно....я просто писал что лишнии углеводы (не посли тренеровки) будут откладыватся в виде жыра.