питание до и после тренировки

[Diman1111]

ну быть здоровым и быть сухим это две большие разницы.

Ну если хорошее здоровье значит и лишнего веса нету та и греки вроде сухие

[Olegarh_Z]

Народ а что вы кушаете сразу после треньки пока домой еще не попали? Я штуки два банана и протык на молоке. Если чесно уже в горло не лезут, да и не знаю есть ли от них какой толк. Может их (бананы) чем заменить. Тока гейнер не предлагайте

[B1ackLIT]

Народ а что вы кушаете сразу после треньки пока домой еще не попали? Я штуки два банана и протык на молоке. Если чесно уже в горло не лезут, да и не знаю есть ли от них какой толк. Может их (бананы) чем заменить. Тока гейнер не предлагайте

Бананы норм.

[Nik]

Народ а что вы кушаете сразу после треньки пока домой еще не попали? Я штуки два банана и протык на молоке. Если чесно уже в горло не лезут, да и не знаю есть ли от них какой толк. Может их (бананы) чем заменить. Тока гейнер не предлагайте

так в протык сахара добавь!! и все дела!!залпом выдул и нормально!!(такое катит токок после трени и для худощавого)

[Olegarh_Z]

Я уже давно как не худощавый - 90 кг. Сахар не пойдет :no:

[Nik]

Я уже давно как не худощавый - 90 кг. Сахар не пойдет :no:

 

ну значит протеин!!! чего тут думать??? :connie_pizza-1:

[Olegarh_Z]

Я бы подобных вопросов никогда и не задавал бы. Жрал бы тока протыки. Но все твердят что после трени нужно быстрые угли на востановление, что один протеин попросту пойдет на энергию

Змінено 1 липня 2009 користувачем Olegarh_Z

[B1ackLIT]

Я бы подобных вопросов никогда и не задавал бы. Жрал бы тока протыки. Но все твердят что после трени нужно быстрые угли на востановление, что один протеин попросту пойдет на энергию

Для этого и бананы.

[Nik]

Я бы подобных вопросов никогда и не задавал бы. Жрал бы тока протыки. Но все твердят что после трени нужно быстрые угли на востановление, что один протеин попросту пойдет на энергию

...а сахар и есть быстрый углевод!!!!!!

 

Для этого и бананы.

+1 :JC_doubleup:

[Илья]

Я бы подобных вопросов никогда и не задавал бы. Жрал бы тока протыки. Но все твердят что после трени нужно быстрые угли на востановление, что один протеин попросту пойдет на энергию

Побольше ешь нормальной, здоровой пищи, макароны, борщи, мяско всякое, особенно говядину!