Сушка

[yobilovus]

Жирую))

тепер не скинеш свої кілограми за місяць

[Cell]

Тяжело на сушке трениться. Чувствуется очень хорошо нехватка углей. Если жим еще более-менее, то ноги (присед, тяга) пздц...

[Valery]

Это да... Приседания на усушке с приличными весами - это нЕчто ).

ГЫ. Но обморок - это же не причина завершения тренировки ? Или не так ? )))))

[Cell]

Это да... Приседания на усушке с приличными весами - это нЕчто ).

ГЫ. Но обморок - это же не причина завершения тренировки ? Или не так ? )))))

Пффф. Таким нас не запугаешь ;)

Сегодня 11 тяжелых жимов, 6 тяжелых приседов, 4 жуха, наклоны, и остальное = 3,5 часа.

И завтра на трень снова!

Так что "так")

Тяжело, не значит невозможно)

Это у меня первый опыт с такой сушкой, при необходимости высоких силовых. Врагу не пожелаю)

Все что было до этого - игрушки.

[Kito]

3.5 часа офигеть )) я 80-90 мин. макс и уже хочу домой скорее увалиться на диван и похавать

[Jus]

Целл, ты машина! :Laie_22:

тут больше часа потренировался - уже кажется подвигом )

[Cell]

3.5 часа офигеть )) я 80-90 мин. макс и уже хочу домой скорее увалиться на диван и похавать

Эту тренировку быстрее сделать не получится. Веса 85-95% от ПМ. От 5 до 2-х повторений.

Но это другая тема. Извините.

 

Селл, ты машина! :Laie_22:

тут больше часа потренировался - уже кажется подвигом )

Это в субботу трень такая. Остальные три поменьше - 2,5-3 часа.

[Jus]

Это в субботу трень такая. Остальные три поменьше - 2,5-3 часа.

ааа... ну тогда канешна.. тогда да - это ведь в корне все меняет! :ag: :dc:

[Cell]

ааа... ну тогда канешна.. тогда да - это ведь в корне все меняет! :ag: :dc:

Можешь смеяться, но другие тренировки, в сравнении с субботней, это отдых. Четверг только сложноватый еще, из-за тяжелой тяги.

 

пс. Давайте закругляться, а то сейчас получим "подарочки"...

[karlito78]

я надеюсь что ты бца грам 30 или хотя бы мальты грам 100 потребляешь на тренировке, или только вода?

тогда силовые твои могут сделать резкий финт ушами вниз, после предсоревновательного попуска. очень обьемные тренировки на высоких процентах да на заниженом калораже, и насухую - все против силы.