Борьба

[agressive]

3 года уже занимаюсь дзюдо , никаких проблем с ушами не было (максимум ушибы)

Вот с коленями дела похуже обстоят.

[Andrey Doc]

3 года уже занимаюсь дзюдо , никаких проблем с ушами не было (максимум ушибы)

Вот с коленями дела похуже обстоят.

 

Ну уши ломаются чаще у вольников. От прохода в ноги, от захвата за голову. Могут прижать к ковру, и закрутить так, что ухо об ковер в трубочку само свернется и сломается. Есть уникалы которые сами уши ломают, для понта.

[Bund]

У мене немає слів. Одні матюки.

 

Сегодня, 12 февраля, исполком Международного олимпийского комитета (МОК) утвердил 25 основных видов спорта, которые будут предложены для включения в программу летних Олимпийских игр 2020 года на 125-й сессии МОК, назначенной на 7-10 сентября в Буэнос-Айресе (Аргентина). В их числе не оказалось исконно российского вида спорта – спортивной борьбы, которая включает в себя греко-римскую, вольную и женскую борьбу. Теперь на Олимпиаду-2020 борьба будет пробиваться в качестве «дополнительного» вида спорта – в соперничестве с бейсболом / софтболом, каратэ, роллер-спортом, скалолазанием, сквошем, вейкбордингом и ушу.

http://www.wrestrus.ru/news/fsbrnews/FILA_...i_ispolkoma_mok

[Hvaran]

У мене немає слів. Одні матюки.

http://www.wrestrus.ru/news/fsbrnews/FILA_...i_ispolkoma_mok

видел уже....жесть конечно...

[Bund]

видел уже....жесть конечно...

Після того, що зробили в дзюдо з цими новими правилами, тепер ще це.

[andreihahatunchik]

Добрый день.

Занимаюсь вольной борьбой, посоветуйте что-то для лучшего восстановления,после тренировки?

Еще одно после физухи, не могу ночью уснуть(сплю 3-4 часа, утром встаю нормальное самочувствие)подскажите что сделать чтобы лучше спать?

[Bund]

Добрый день.

Занимаюсь вольной борьбой, посоветуйте что-то для лучшего восстановления,после тренировки?

Еще одно после физухи, не могу ночью уснуть(сплю 3-4 часа, утром встаю нормальное самочувствие)подскажите что сделать чтобы лучше спать?

1. Почитай тему на форумі стосовно харчування після треньки. Якщо коротко, то мені допомагає виноградний сік за декілька хвилин після закінчення треньки.

2. Сам би хотів спати по 3-4 години і добре висипатися. Але нажаль не можу. Стосовно того, що не можеш заснути, то я впадаю в ступор. З одного боку ти не відновлюєшся, а з іншого боку не можеш заснути. Якщо втомлений, то вирубаєшся за лічені хвилини. Я коли важко засинаю, то пробую народні способи (м'ятний чай, молоко з медом). Спробуй, може і тобі допоможе.

Изменено 9 июля, 2013 пользователем Bund

[yobilovus]

Стосовно того, що не можеш заснути, то я впадаю в ступор. З одного боку ти не відновлюєшся, а з іншого боку не можеш заснути. Якщо втомлений, то вирубаєшся за лічені хвилини.

перезбудження ЦНС

 

теж таке було коли займався після 23:00

 

приходив додому і ще годинку дві шарився в неті, просто заснути не міг.

 

для нормалізації цього процесу слід привчити себе прокидатись завжди в один і той самий час

[andreihahatunchik]

Тренировка максимум до 19:30,прихожу домой кушаю, а потом вечерняя прогулка, и спать, но не могу!(встаю в одно время 06:00) Физуху делаю по Селуянову.

[andreihahatunchik]

1. Почитай тему на форумі стосовно харчування після треньки. Якщо коротко, то мені допомагає виноградний сік за декілька хвилин після закінчення треньки.

2. Сам би хотів спати по 3-4 години і добре висипатися. Але нажаль не можу. Стосовно того, що не можеш заснути, то я впадаю в ступор. З одного боку ти не відновлюєшся, а з іншого боку не можеш заснути. Якщо втомлений, то вирубаєшся за лічені хвилини. Я коли важко засинаю, то пробую народні способи (м'ятний чай, молоко з медом). Спробуй, може і тобі допоможе.

Читал, много написано о протеинах, аминокислотах, и BCAA.