Посоветуйте с программой

22 сентября, 2015

Занимаюсь где то третий год, тренируюсь 3 раза в неделю, делаю все упражнения сетами.

По временни тренировка выходит 1ч-1.10.

Стоит ли чтото добавить для набора массы и силы или уменьшить.

Возраст 21/Вес 79/ Рост 172

суперсет 4х Турник 4х Брусья

суперсет 4х Жим лежа 4 Присед со штангой

суперсет 2х бицепс с штангой

2х жим стоя 2х розводка гантелей в наклоне

суперсет 4х кросовер на грудь

суперсет 3х бицепс скамья скотта

3х Трицепс на блоке с веревкой 3х розводка гантелей лежа

суперсет 3х жим лежа 3х молот с гантелями

22 сентября, 2015

1.

2.

попробуй забыть все что делал 3 года и позаниматься поначалу фулбади или классический сет

хотя может ты на сцену готовишься, куча суперсетов каждую тренировку, хз. кто я такой что бы советовать будущему чемпиону ))

Рекомендуемые сообщения