Тренинг 6 дней в неделю.

[OlegRO]

сколько лет?

[VUBlack]

Показать

И какой совет насчет тренировки? 6ти дневка реальна или это износ, или же может оставить как есть, только оптимизировать тренировку под 1,5часа 4р.в неделю?

как по мне натуралу шестидневка=износ, рукам сильно много внимания(хотя если у тебя руки под полтос, че мне со своими спичками тебе советовать:)))), + считаю что группу мышц нужно прокачивать 2 рза в неделю(почитай Гончарова, у него как по мне хорошие сплиты на 4 дня в неделю) 2 часа в зале с учетом разминки/заминки нормально, т.е сама треша 1,5, остальное время на разминку, душ...

Ну и Арк правильно спрашивает, если не фото, то хотя бы рост/вес, может антропометрию какую нибудь, да и набор массы от питания во многом зависит

[Dmitriy_love_PROT]

сколько лет?

22 года.

[OlegRO]

ок

ну, вроде на все вопросы ответили

[Dmitriy_love_PROT]

как по мне натуралу шестидневка=износ, рукам сильно много внимания(хотя если у тебя руки под полтос, че мне со своими спичками тебе советовать:)))), + считаю что группу мышц нужно прокачивать 2 рза в неделю(почитай Гончарова, у него как по мне хорошие сплиты на 4 дня в неделю) 2 часа в зале с учетом разминки/заминки нормально, т.е сама треша 1,5, остальное время на разминку, душ...

Ну и Арк правильно спрашивает, если не фото, то хотя бы рост/вес, может антропометрию какую нибудь, да и набор массы от питания во многом зависит

 

Насчет рук я понял, убавлю. Пересмотрю полностью свою тренировку, посмотрю что Гончаров пишет. Последнее упражнение заканчиваю на отметке 2 часа. Душ не учитываю и т.д.

 

Про прокачку группы 2 раза в неделю - интересно. Рост/вес писал. 173см, вес 86кг, живота нет.

[Valery]

Гы-ы, Аутло развлекается под новым ником :sarcastic: