низ бицепса при жиме лежа

[ochenpro]

такой бред, последние 2 недели не могу нормально жать лежа. именно при опускании очень сильно болит место в районе низа бицепса правой руки

на 50-70 кг не болит, а вот 90+ начинает сильнее и сильнее болеть, 140 вообще не реально опустить

 

началось предположительно после того как сильно побомбил бицепс, я очень редко его качаю и последние месяца 2-3 вообще не качал, а это что-то решил убить его. вроде все норм, на самой трене бицепса не болело, но на следующей жимовой тренировке ощутил боль

 

самое интересное что после боли при жиме лежа я попробовал для интереса покачать бицепс с штангой,ожидал что и 20 кг без боли не подниму,но это место ВООБЩЕ не болело. то есть качаю бицепс - это место не болит, а жму лежа - болит

 

проблема походу в сухожильях брахиалиса в таком случае или хз что это вообще. в повседневной жизни вообще не болит, пока ощущал только в жиме лежа

[andreyyy]

А не от приседа ли эта херня у тебя?

У меня тоже сухожилия, которые крепятся к низу бицепса болят и опускать не могу первый повтор после тяжелых приседов.

[ochenpro]

даа самый адовый первый повтор, но и остальные побаливают при опускании, ну немного меньше

 

а я как раз начал немного поуже браться в приседе, но в самом приседе никакого дискомфорта не ощущал

 

у тебя тоже так? на приседе норм, а только на жиме аукается?

[andreyyy]

у тебя тоже так? на приседе норм, а только на жиме аукается?

 

Да.

 

Когда сильно воспаляется (давно до этого не допускаю), то уже и в покое ноет, и при легком постукивании по низу бицепса пальцем.

 

Все мои беды с приседом и жимом - как раз по такому же сценарию. Болит после приседа именно там, где ты говоришь и это автоматом приводит к минус 5-10 кг. в жиме и болезненному неуверенному опусканию.

 

Иногда даже как мертвая точка при опускании. Что замираешь и кажется, что вот сейчас потеряешь контроль над движением и выпустишь ее из рук.

 

 

[ochenpro]

А не от приседа ли эта херня у тебя?

У меня тоже сухожилия, которые крепятся к низу бицепса болят и опускать не могу первый повтор после тяжелых приседов.

перечитал твои посты старые - ну ты вроде всегда писал что у тебя локти именно от приседа болят в жиме.а у меня вообще не локти)

 

[andreyyy]

перечитал твои посты старые - ну ты вроде всегда писал что у тебя локти именно от приседа болят в жиме.а у меня вообще не локти)

Смотри.

Никогда в жизни не болели локти. Изначально я называл это "связками, которые крепят бицепс к предплечью".

Кирилл высмеял то, что я сухожилие назвал связками и убеждал, что это все связки локтевого сустава, а туда отдает.

И я стал впоследствии это называть прблемой с локтями.

 

Сейчас постараюсь найти свой самый первый пост по этой проблеме.

[ochenpro]

Смотри.

Никогда в жизни не болели локти. Изначально я называл это "связками, которые крепят бицепс к предплечью".

Кирилл высмеял то, что я сухожилие назвал связками и убеждал, что это все связки локтевого сустава, а туда отдает.

И я стал впоследствии это называть прблемой с локтями.

 

Сейчас постараюсь найти свой самый первый пост по этой проблеме.

ну я хз мне тоже кажется что это сухожилия бицепса. но прикол в том что когда бицепс качаю он не болит) значит это не бицепс и Кирилл был прав. или хз. может сухожилия брахиалиса

 

а у тебя с двух сторон болит?? у меня именно справа жесткая боль при опускании

[andreyyy]

а у тебя с двух сторон болит?? у меня именно справа жесткая боль при опускании

Да, с обеих, но всегда с одной больше, чем с другой.

Начинаться может с одной, если продолжаю приседать тяжело, то подтягивается и вторая.

 

https://ironflex.com.ua/phorum/zhim-lezha-2...%F1#entry599163

[andreyyy]

При ПШНБ в самом первом повторе пр и полностью выпрямленных руках трудно начать движение.

В первом слегка читинговал, когда обострялись эти боли.

В последующих, когда опускал с весом, то уже и поднимал нормально.

 

Но именно боли при работе на бицепс не было.

 

[ochenpro]

вот прикол в том что раньше когда я весил кг 85 и приседал около 200 б\э, то я всегда брался узко в приседе. мне так нравилось - реально намного увереннее грудной одел держит и вообще жесткость и напряженность спины усиливается в верхней частии увереннее в итоге приседаешь

а потом я набрал кг 10 и начал браться шире намного и ложить штангу повыше. вроде присед растет, но нет той жесткости в верхней части спины и грудном отделе

 

и вот я недавно прочитал статью Никулина что приседает около 330 б\э в 82 + посмотрел на малана и вижу что они берутся как я раньше узко и заламывают кисти + Никулин вот-вот статейку интересную написал насчет этого

https://vk.com/wall-64547210_1230?reply=1270

и я решил вот недавно браться как раньше узко и мне понравилось опять. только вот не ожидал что именно от этого будут болеть эти связки в жиме

 

бля как так интересно выходит - на приседе вообще четко все и ничего не болит а вот на жиме после приседа ппц как все плохо потом