Лучший жиросжигатель

[Егорычъ]

насчет препов остановился на турике+пропик 100 мг через день.так пойдет?

[OHIXA]

[cerebrus]

Здравствуйте, я по сути новичок, на грубую критику не обижусь )

 

у меня к Вам вопрос, за счет чего я худею? (жир, мышцы, вода, еще что-то Х))

 

Вот краткая история. Мне 25 лет. Я занимался 10 месяцев в тренажерке, но занимался так себе, ни питания нужного, ни регулярных занятий (ел что попало, когда попало). примерно 2 месяца не работал и вел мягко говоря мало-активный образ жизни. 31-го декабря взвесился и обнаружил, что вешу 98кг. Расстроился, так как мой примерный сухой вес, 75-80 кг.

 

Начал заниматься почти каждый день, с упором на велотренажер. Питаться стал так - утром творог обезжиренный либо каша геркулесовая, с вареньем; днем куриная грудка (250-280гр.); вечером салат.

 

За 1 месяц, сбросил 3 кг. в итоге 95кг.(приятно конечно, но это мой вес, до того, как уволился, набрал-потерял).

 

3-го февраля, начал принимать следующее: протеин (Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard), сразу как проснулся, днем, сразу после тренировки, прямо перед сном. Л-карнитини (Weider L-Carnitine Liquid 1800 мл), прямо перед кардио. Жиросжигатель (Universal Nutrition Animal Cuts), два раза в день, на пустой желудок.

 

 

Занимался только 3-го февраля, 5-го и сегодня 6-го, интенсивность кардио не изменилась, по силе примерно все тоже самое (рабочий вес, жим лежа, 45-50 кг). Но, за 4 суток, я сбросил 2 кг. При этом чувствую себя хорошо, есть энергия, сплю отлично, настроение хорошее.

 

О результатах говорить рано, как курс пропью Анимал-катс, отпишусь еще. Мне просто интересно, что меня худеет, из того что ем. И что я теряю (мышцы, жир, вода). Ах да, соль исключил совсем из рациона, месяц назад, так что на результат последних 4-х суток, повлиять вроде это не могло.

 

п.с. Взвешиваюсь всегда после тренировки, так как выходит много воды, с потом. Занимаюсь каждый раз примерно одинаково +- 10 минут кардио, потею весьма обильно.

[Valdimus]

cerebrus, тебе нужно менять диету и тренировки срочно.

За мышцы не переживай, у тебя их по ходу нет.

Лично я думаю, что з тех 2 кг за последние дни ты потерял с водой, ибо в катсах есть диуретики.

Ешь 6 раз в день, побольше белка, поменьше углеводов.

[cerebrus]

ну да, мышц пока не особо. Получается, что белка я потребляю 100 грамм из протеина, в куриной грудке, по идее 20-35 грамм, в твороге примерно 20-30 грамм. ( исходя из состава на упаковке ).

 

Что еще такого можно есть, чтоб не растить жир? к примеру Бананы, Чечевицу?

или увеличить порции самой еды? я боюсь, если я начну есть 6 раз в день, именно еду, то пять стану жиреть.

[megamuscle]

На фоне диеты работает Animal Cuts, кроме диуретиков там приличная термогенная составляющая и стимулянты.

Насчет питания согласен с предыдущим постом - часто и белковую пищу. Воду не забывай пить.

[Valdimus]

ну да, мышц пока не особо. Получается, что белка я потребляю 100 грамм из протеина, в куриной грудке, по идее 20-35 грамм, в твороге примерно 20-30 грамм. ( исходя из состава на упаковке ).

 

Что еще такого можно есть, чтоб не растить жир? к примеру Бананы, Чечевицу?

или увеличить порции самой еды? я боюсь, если я начну есть 6 раз в день, именно еду, то пять стану жиреть.

по чуть-чуть и часто. Белок из протеина ИМХО сдесь не к месту вообще, разве что б взял казеин.

Банан имеет высокий гликемический индекс, жир палить он явно не поможет.

[cerebrus]

Пью около 2.5 -3 литра воды (именно воды).

 

Спасибо, что-нибудь еще белковой включу в рацион, рыбы может с овощами. Резкий сброс веса, меня немного насторожил, вот и написал сюда.

[Егорычъ]

обсуждаем здесь жиросжигатели а не диеты!

[aShaS]

подскажите кто знает! на банке MuscleTech Hydroxycut Hard X написан срок годности до 11.01.2011 я слышал что американцы вродебы пишут месяц и день наоборот) короче это просроченый или нет?

Змінено 13 лютого 2011 користувачем aShaS