Лучший жиросжигатель

[Anet]

В фруктах угли есть, причем с высоким ГИ. Больше инфы о себе оставь, будет легче подсазать.

 

у меня очень замедлен обмен веществ, тенеруюсь в зале 3 раза в неделю с тренером + 2 раза - шейпинг, ем так как написала, фруктов не много, в основном - киви, грейпфрут, иногда банан или яблоки

[55Pavilion]

Кто диету расписывал? А что тренер говорит?

[Егорычъ]

на бананы особо не налегай

[Anet]

Кто диету расписывал? А что тренер говорит?

 

 

Сама составила. А тренер мне вообще расписал такое питание, как он выразился - сбалансированное, от которого я скорее прибавлю в 2 раза, если не в 3... А по поводу бадов - он большой противник, так что сказал, что в этом не советчик...

[55Pavilion]

Выложи, что написал тренер.

[Егорычъ]

:KidRock_05:

[Anet]

Выложи, что написал тренер.

 

ПН

завтрак: овсянка - 150 гр

вареное яйцо

творог 0 - 4,5% - 250 гр

молоко - 150 гр

обед: куриное филе - 150 гр

рис отварной - 150 гр

ужин: рыба - 150 гр

1 чашка варенной фасоли

 

ВТ

завтрак: курага - 100гр

изюм - 100 гр

сок - 150 гр

обед: ложка мёда, апельсин - 200 гр, кофе

ужин: овощной салат - 300 гр, сметана - 250 гр

 

СР

завтрак: фасолевый суп - 200 гр

яйцо

творог - 250 гр

молоко - 150

обед: курица(бедро)- 100

гречка- 150

ужин: говядина отварная - 200

 

ЧТ

завтрак: грейпфрут - 100

мюсли-100

сок-150

обед: овощной салат - 300

яблоки- 100

кофе

ужин: мёд

фрукты - 200

 

ПТ

завтрак: гороховый суп - 200

омлет из 2 яиц

творог и молоко по 150

обед: рис - 100

куриное филе - 150

ужин: гречка - 100

чашка вареной фасоли

 

СБ

завтрак

клубника/виноград/вишня - 100

сок - 200

обед:финики - 100

курага - 100

салат из томатов и зелени - 150

кофе

ужин: яблоки - 150

сок - 200

 

ВС

есть всё в умеренных количествах...

 

 

https://www.clomapharma.com/

 

я читала, что эфедра, кофеин и аспирин - это не очень хорошая смесь для организма...

 

какую всё-таки добавку посоветуете?

[Егорычъ]

анет!создаем свою фото тему вылаживаем там свое фото и спрашиваем советы.или идем читаем тему про питание.чего флуд разводите

[81eg]

анет!

елен!

[Егорычъ]

елен!

не смешно.завязывай с параноей.