Лучший жиросжигатель

[aliksan]

стоит остановиться немного и вспомнить, что не все кардио сессии наиболее эффективно способствуют сжигания жир. сжиганию лишних потребленных калорий с последним приемем пищи - дано, но не жира.

понятие "кардио" в разрезе тем про похудание упоминается весьма условно, поскольку на самом деле используется не обычная кардиотренировка, а нечто иное. и разница заключается в том, какой источник обеспечивает энергией ваши мышци.

при классической кардионагрузке, которая кстати не должна быть очень длительной из-за действительно повышеной нагрузки на сердечную мышцу, получение энегрии производится в большей степени из глюкозы, а не из жировой ткани. сама кардиосессия должна быть не очень продолжительной, чтобы не убить по неумению сердце. а поэтому эффективность ее, как жиросжигательного упражнения, весьма посредственна. именно к такому виду деятельности можно отнести тренировки вроде прокачки пресса на 2000 раз или силовую тренировку в бешеном темпе с кучей повторений и минимальными паузами между подходами. простым косвенным методом определения того, что вы зашли уже в зону сжиганий углеводов говорит учащенное дыхание.

при жиросжигающей тренировке, даже при пульсе 150, дыхание должно быть совсем немного выше обычного.

напомню еще раз о "таргет зонах", в которые должен попадать пульс при разных целях.

60-70% - жиросжигание (большая часть энергии идет из жиров)

70-80% - кардиотренировка (процент энергии, получаемой из углеводов превышает процент от жиров)

более 80% - углеводное питание почти на 100%

90% и более - энегрия извлекается только путем гликолиза, то есть даже без участия кислорода (атф, креатин, гликоген)

[*BeN*]

Давайте поделемся впечетлениями от приема Т5!!!

А то хочется узнать хорошо ли он работает у меня :)

[SHOTA]

Давайте поделемся впечетлениями от приема Т5!!!

А то хочется узнать хорошо ли он работает у меня :)

Давай. Принимал его 2 недели, потом клен 2 недели, потом опять Т5. За 1,5 месяца талия ушла с 92 до 84см, вес упал с 86 до 78. Бицепс с 43,5 до 43см. На фото все видно(в теме фото форумчан)

[*BeN*]

У меня за 3 недели приема Т5 и 1й недели отдыха.

Вес с 96кг до 92, талия с 104 до 101.

Бицепс и ноги не замерял :( теперь буду это делать.

Честно признаюсь, я ОЧЕНЬ мало занимался кардиотренеровками.

 

Шота, а что за клен принимал?

[DayMan]

Ха))

Я тож принимал ровно месяц только не T5 а Thigh xtrime...

Результат - весил 80кг щас 75кг думаю неплохо))) с учётом того что в триножорку не ходил...

 

Соблюдал диету без углеводку...

и упражнение на прес...

 

Щас тепло стало, буду с утреца делать пробежки :connie_running: по улице надеюсь скинуть до 70кг.

San Xtrime Хорошая штука но уже подходит к концу,Наверно прикуплю баночку Muscletech Hydroxycut Hardcore , раз его так нахваливают))

[Respect]

Тоже совместил клен БМТ с ЭКА результат по -1 кг в неделю, пока месяц принимаю примерно 5кг сала спалил +кардио с утра по 10 кругов на школе )

[Kant]

Т5 неделя.

из сальных мест:

с живота -1-1.5см

с зада -0.5см

[Olegarh_Z]

Подскажите где в Украине можна купить Т5? Я из Луцка. Нуна чем побыстрее. Щас на сушке :connie_running:

[SHOTA]

Подскажите где в Украине можна купить Т5? Я из Луцка. Нуна чем побыстрее. Щас на сушке :connie_running:

В Харьков сегодня привезли.

[Евгений]

а ты откуда знаешь что привезли?)))))))))))))))) :ap: и его практически уже нет)))))))))))))

Змінено 12 травня 2009 користувачем Евгений