Тренування і жіночі цикли

[Valery]

в общем, рвать жилы оказывается себе дороже(

Кто бы мог подумать ))).

Я тебе еще больше скажу - если ты будешь тренироваться не 4, а 3 раза в неделю, ты будешь себя чувствовать еще лучше. Физкультура и спорт - это разные вещи. Цели у них абсолютно противоположные...

[my_fair_lady]

Кто бы мог подумать ))).

Я тебе еще больше скажу - если ты будешь тренироваться не 4, а 3 раза в неделю, ты будешь себя чувствовать еще лучше. Физкультура и спорт - это разные вещи. Цели у них абсолютно противоположные...

дык я не только хорошо выглядеть хочу, а и прокачивать определенные умения - выносливость и скорость бега.

 

вчера вот разницу очень почувствовала в адовой тренировке, где нужна была выносливость. я единственная не сдыхала в конце третьего круга подходов, которые надо было делать очень быстро. все-таки бег в этом плане работает. раньше б я послала все нафик и прилегла.

[Valery]

дык я не только хорошо выглядеть хочу, а и прокачивать определенные умения - выносливость и скорость бега.

Все функциональные качества тренируются - и выносливость, и скорость, и сила, etc. Зря думаешь, что 3-х тренировок для этого не хватит. Хватит с головой. Времени чуть больше уйдет, но здоровье будет целее ). Ты же за ЗОЖ ратуешь, а не за результат любой ценой...

[my_fair_lady]

Все функциональные качества тренируются - и выносливость, и скорость, и сила, etc. Зря думаешь, что 3-х тренировок для этого не хватит. Хватит с головой. Времени чуть больше уйдет, но здоровье будет целее ). Ты же за ЗОЖ ратуешь, а не за результат любой ценой...

так я уже и так 4 года тренируюсь, прогресс медленно идет, если себя беречь слишком((( видимо, в прошлом месяце был взаправдашний перетрен, потому что организм действительно среагировал очень бурно, я испугаласьи 4 дня отдыхала (это для меня очень много, да).

 

разницу с тренировками до регулярных занятий бегом и после я сейчас ОЧЕНЬ чувствую. осталось понять, как его вписать в график так, чтоб не было сбоев в работе организма.

[OlegRO]

я не только хорошо выглядеть хочу, а и прокачивать определенные умения - выносливость и скорость бега.

стратегически ты страдаешь х

видя твою форму, могу заявить,

что ты уже в топе по "выглядеть"

я уверен, что у тебя нет цели

+4 см в окружность опы, плечи +4см, икры +2

И "карьеру" в спринтах ты оцениваешь адекватно

Тогда закономерен вопрос: для чего

можно конечно дуреть в жизни по принципу "я так хочу, я так живу",

но опять же, ты не блонда, читаешь, знаешь про оксиданты, которые бушуют

в тебе, уничтожают твою внешнюю оболочку и при таких нагрузках

ты скоро увидишь результат своих #неберечь

повторяю, стратегически для женщины и организма поведение вызывает вопросы

хотя, может оказаться, как всегда, женщина мудрее и если что-то делает,

то на то есть её чуйка-момент, который она никому не озвучит,

но он ей важен на подсознании

[my_fair_lady]

мне просто интересно. если у меня нет интереса - нет мотивации к тренировкам. все просто. сейчас мне это интересно.

 

в + - нет, однозначно и категорично) никаких плюсов в объемах, или как сейчас, или минус.