Схема тренировок Генри Кавилла

[Darionx]

Приветствую, может кто написать полную схему тренировок этого актера, много искал в интернете, нашел пару схем, но по сути они неполные, очень мало упражнений было написано. Или хотя бы может кто навести на какую-нибудь схему, где результаты могут быть похожими:

https://s020.radikal.ru/i700/1602/0a/741865623a9a.jpg

Я так понял суть схемы была направлена на набор мышечной массы.

[OlegRO]

ось https://ironflex.com.ua/phorum/instrukciya-...v-vide-kartinki

[Darionx]

ось https://ironflex.com.ua/phorum/instrukciya-...v-vide-kartinki

На русском не имеется?(

 

[OlegRO]

а шо неясно?

[Darionx]

а шо неясно?

На что нацелено,много вижу в некоторых прогах употребляется паурлифт,кол-во повторений не могу найти,как и сами название упрж

[81eg]

Приветствую, может кто написать полную схему тренировок этого актера,

Что она тебе даст?

 

Бери лучше "схему" Шварца или Колмана.

[OlegRO]

не хотите уточнять -ваше дело

[Darionx]

Что она тебе даст?

 

Бери лучше "схему" Шварца или Колмана.

Мне просто нужны такие пропорции)) Хоть немного примерные,можешь что-нибудь посоветовать?

[OlegRO]

пили свою тему тут https://ironflex.com.ua/phorum/foto-forumchan

фото, стаж, веса, цель вроде ясна

будем советовать исходя из тушки

[81eg]

Мне просто нужны такие пропорции)) Хоть немного примерные,можешь что-нибудь посоветовать?

Мне тоже. Нихрена не выходит. И бороду такую как у него хочу.