Тренинг с фармой

[Brando]

Как правильно построить тренинг при использовании фармы?

Сколько раз нагружать определеную группу мышц в неделю, интенсивность т.д.

[Паштет]

Как правильно построить тренинг при использовании фармы?

Сколько раз нагружать определеную группу мышц в неделю, интенсивность т.д.

Через щур сильный и не правельны вопрос,скажу одно,во время курса всё будет на высоте я имею введу рабочие показатели,но после курса збавляй весы,так как у организма уже нету *искусвенной выработки и поддержки*

[SHOTA]

Как правильно построить тренинг при использовании фармы?

Сколько раз нагружать определеную группу мышц в неделю, интенсивность т.д.

зависит от целей и вида тренинга(сушка, масса, сила)

[Brando]

масса. Другое не интересует.. ну есстественно что бы силовые не упали :d_training: :dance3:

[SHOTA]

масса. Другое не интересует.. ну есстественно что бы силовые не упали :d_training: :dance3:

я в на массу раз в неделю тренирую каждую группу мышц, а во время сушки 2 раза в неделю.

а чтоб силовые не упали, то надо тебе комплекс: масса+сила

[Admin]

масса. Другое не интересует.. ну есстественно что бы силовые не упали :d_training: :dance3:

Забей на силовые. Если не лифтер, то обязательно забей, а то не вырастешь толком.

[Brando]

Ок забил ;) Так чего с программкой? тренить отдельно каждую группу мышц 1 раз в неделю? или может разбить по паре гр. мышц на 3 дня?

[SHOTA]

Ок забил ;) Так чего с программкой? тренить отдельно каждую группу мышц 1 раз в неделю? или может разбить по паре гр. мышц на 3 дня?

лучше раз в неделю

[Admin]

лучше раз в неделю

+1

[Brando]

До полного отказа как я понимаю? С фармой