Рельеф?

[VUBlack]

Показать

Но ни один же из них не ставит целью набор общей массы, т.е. жира с некоторым вкраплением мяса )

та ставят, приходит дрищь в зал с ростом 190 и весом 60 и говорит надо набрать, пох чего, можно и с жиром, небольшое пузико ерунда, итп(у него просто жира отродясь не было, и он думает что набрав его потом "перекачать его в мышцы прозе простого").

Я те даже больше скажу, есть тренера, если их можно так назвать, которые советуют дрищам жрать кучу сладкого(типа макароны с вареньем), и еще х зна шо, бо для выступлений на соревах по лифтингу есть запас в сколько там кг. Последнее рассказываю с уст парня занимавшегося со мной в зале, жиробасик такой, а говорит что в зал пришел 60 кг при 180 см роста

[Kito]

Показать

которые советуют дрищам жрать кучу сладкого(типа макароны с вареньем)

и что? Если человек кашу не хочет есть, а норму углеводов нужно набирать?

[Wct]

и что? Если человек кашу не хочет есть, а норму углеводов нужно набирать?

Ржаной хлеб, бублики всякие.

Это иногда спасает, когда каша начинает проситься наружу.

[Valery]

и что? Если человек кашу не хочет есть, а норму углеводов нужно набирать?

Абсолютно согласен. +100500. В макароны, кроме варенья, не плохо бы еще пол-банки майонеза добавить ).

Это только ТС верит, что на 185 г углеводов, 40 г жиров, он, за счет белка ))), наберет вообще хоть какую то массу ))).

[Virtus1988]

1. А набрать мышечную массу без жира - невозможно. В эти мифы только новички, вроде тебя, и верят ). У тебя пока еще что-то получается, поскольку ты только начал тренироваться и организм максимально еще откликается на физ. нагрузки. Да и в весе ты... курицы ), даже не петуха, для роста 187 см ))). Но очень скоро этот твой рост прекратиться, если будешь жрать так, как ты описал...

2. Ты так заумно пишешь ), что мне кажется, и сам не понимаешь, о чем ))). Что уж обо мне говорить ). Ничего не понял... Специально выделил. Чушь какая то...

 

Спасибо за информацию. Я в этом и правда новичок. Касательно петух/курица - тут наверное каждому своё, я например ставлю себе цель хорошую форму, уровни Арни или близко того- не по мне.

По второй части, все мы знаем что белки имеют как минимум 2 основные функции- энергетическую и строительную. Может в этом и есть моя ошибка: организм использует эти свойства одновременно или выборочно в зависимости от необходимости?

[VUBlack]

Показать

Если человек кашу не хочет есть,

кашу есть придется полюбому))).

[Valery]

По второй части, все мы знаем что белки имеют как минимум 2 основные функции- энергетическую и строительную.

Коль новичек не строит из себя знатока всего и вся, позволю себе не большую "лекцию" об организме человека ).

Белок имеет аграмадное ) количество функций, основными из которых являются (чисто "на пальцах", без правильных медицинских терминов):

- строительная

- иммунологическая (воспроизведение иммунноглобулинов)

- ферментативная (все ферменты построены из белков)

- детородная (не нашел "с лету" правильного термина)

- и т.д.

Энергетическая функция белка стоит в этом списке на 121 месте ), и срабатывает только тогда, когда эту функцию не могут выполнить углеводы из-за их недостатка. Называется этот процесс неоглюкогенез. На форуме эти вещи уже 100 раз обсуждались...

Учите "матчасть", юноша, вы запутались в информации, почерпнутой из интернета. Бывает )))...

[xx07xx]

я например ставлю себе цель хорошую форму, уровни Арни или близко того- не по мне.

 

 

Это какую форму?

[Valery]

Это какую форму?

Красно-зеленого цвета, из шелка ))).

Ну шо, ты, пля, такие вопросы задаешь ??? В человеке все должно быть прекрасно, и форма - в том числе ))).

[Ork Yason]

люблю вот это с порога - не хочу быть как Арни :)

 

я кстати в децтве тоже не хотел... ибо считал, что это космос :) но мир изменился :)

 

а если по делу... в Валу добавить как бы и не чего...

набрать мясо, с минимумом жира можна... и даже при уже гипертрофированной массе... но это удел серьезных спортсменов :)

 

а для дрыща... 3грамм на кг веса белка, 4грамма на кг веса углеводов... жиров грамм 100...

все это из нежирного мяса, рыбы, птицы... и хрен с ним из творога :)

овсянка, гречка, рис, твердые макароны... картоха!!! да=да! за океаном любят картоху, и презирают макароны...