очень нужна помощ!

[Лео]

Вага стоїть на місці, правда я зїдаю 250-300гр. Повільних вугливодів в день.

Начинай потихоньку резать угли. Пол года вес на месте - такого быть не должно.

 

И да, по моему странно предполагать что на форуме домена com.ua не поймут украинского языка.

[Ork Yason]

Вага стоїть на місці, правда я зїдаю 250-300гр. Повільних вугливодів в день.

давай все БЖУ

и полностью всю еду по графику

[Valery]

Из-за роста и не скажешь, что чел весит 105 кг (.

Тут все понятно. Нормальное питание - не совсем нормальное для похудения ). Калоража пищи, он, похоже, не знает, с чего стартануть для похудения - тоже не знает...

Просвещай, Орк, у тебя хорошо получается ).

[ktoioto]

Начинай потихоньку резать угли. Пол года вес на месте - такого быть не должно.

 

И да, по моему странно предполагать что на форуме домена com.ua не поймут украинского языка.

Дякую за пораду.

[Valery]

Пол года вес на месте - такого быть не должно.

Ну чего ж это "не должно" ?

Если у него постоянный приход/расход калорий, калораж соответсвует суточному уровню энергопотребления - вес хоть 5 лет будет одинаковый ).

[OlegRO]

ОлегРо вашого саарказму не зрозумів...

Потрібна порада просто.

цэ погано

i так, ми розумiемо рiдну мову

 

а порада проста: що ти сам бажаешь у життi ?? схуднути, чi матiрiти подальш

 

[ktoioto]

давай все БЖУ

и полностью всю еду по графику

Б-200-250(залежить яке філе продадуть)

У-250-300

Ж-приблизно 70.

 

8.00 - Макарони(тв.сортів) 100гр(вага зварених) яєчня з 3 цілих яєць.

11.00- гречка 100гр(суха вага) і 150-250гр філе варене(не обробленого вага)

14.00- то саме що в 11.00

16.00-50грм (ксб 65 гадяч) тобто 32.5грм білка.

18.00- то саме шо в 11.00

20.00-треніровка

21.30-закінченя треніровки пю прот таксамо як і в 16.00

23.00-(деколи їм сир нежирний 200гр)

якось так.

[Лео]

Ну чего ж это "не должно" ?

Если у него постоянный приход/расход калорий, калораж соответсвует суточному уровню энергопотребления - вес хоть 5 лет будет одинаковый ).

Ну... "Не должно" - имею ввиду что не должно при правильной каллорийности питания. Если цель скинуть, что в принципе судя по форме видно - то каллорийность надо резать. Кто-то так.

[81eg]

Не ну если полгода прозанимался и "вредные" угли убрал, а вес на месте значит кг сала может и ушло + воды\мяса набрал 1кг, то на то и вышло.)

[ktoioto]

цэ погано

i так, ми розумiемо рiдну мову

 

а порада проста: що ти сам бажаешь у життi ?? схуднути, чi матiрiти подальш

Хочу гарної збалансованої фігури з мязами і мінімум жиру