Вопрос начинающего...

[Sinhron]

Доброго времени суток форумчане:)

Собственно небольшая просьба о помощи.

Мне 22 года, и при моем росте в 165 см, я вешу 49 кг. Посмеялись? Хорошо:) Решил заняться спортом, правда в домашних условиях. Кто из опытных бодибилдеров может подсказать с чего начать? У меня есть две гири по 5 кг и одна разборная на 20:) Ну и турник... Что касается питание, ем я как слон, но нет режима дня...работа такая:( Возможно Вы мне что-то подскажете?

Поэтому прошу помощи... кто может помочь с методикой качалки для начинающего?:) Буду рад любому совету, так как решил подойти к этому вопросу очень серьезно!!!

[Admin]

В зал чего не хочешь пойти?

[Schranz]

Привет! ты еще ничего и не потерял....

только зал тебе помогет, поверь мне, я сначало дома тоже занимался, но дома совсем не то, атмосфера не качковская...если уж робота серьезная, и ты загружен, то можеш ходить 2 раза в неделю, но работать как за 3 =) кстате, востанавливаться будеш хорошо =) но только в зале ты можеш стать большым, страшным и сильным....

Змінено 17 березня 2009 користувачем Schranz

[Sinhron]

Да понимаете... как-то ...49 кг одним словом и 165 рост... Это все обьясняет, не хочу просто позорится:( Хочу немного подготовится дома, а потом и в тренажерку пойти...

Змінено 17 березня 2009 користувачем Sinhron

[Admin]

Да понимаете... как-то ...49 кг одним словом и 165 рост... Это все обьясняет, не хочу просто позорится:( Хочу немного подготовится дома, а потом и в тренажерку пойти...

Это фигня. Не обращай внимания.

[Schranz]

ну и что?О_о это нормально, уж поверь мне, я при росте в 173, уже может и больше, как начал заниматься, то был 56кг, не такая уж и большая разница....

[Sinhron]

Это фигня. Не обращай внимания.

Ну, я такой какой я есть:) Хочу сначала дома, а потом уже и втуда. Я так понимаю белковые добавки бесполезны без режима дня?Или нет?

[Schranz]

что ты подразумеваеш под режымом дня, обясни сначало =)

кушать - спать - тренироваться, вот и весь режым...

Змінено 17 березня 2009 користувачем Schranz

[Sinhron]

Редим это когда в одно время ложишся и в одно время встаешь, питание в одно время ( смотря сколько раз в день), и тренировки:) По крайней мере, мне так обьясняли друзья которые занимаются бодибилдингом:)

[Nik]

Редим это когда в одно время ложишся и в одно время встаешь, питание в одно время ( смотря сколько раз в день), и тренировки:) По крайней мере, мне так обьясняли друзья которые занимаются бодибилдингом:)

 

здрасте новичкам!!! :bk:

то, что мало весишь даже для тебя и хорошо!!! в смысле, что при правильном питании и тренировкам ты достаточно быстро для себя начнешь расти!!!! в зал нада полюбому идти!!!! я и сам дома начинал заниматься и поверь, лучше прямо в зал!!! насмотришься на пацанов здоровых мотивация прибавится ну и все такое + познакомишься с людьми которые будут тебе давать разные советы про кач и питание:)

как у тебя с деньгами на спорт питание????? (из всего спорт питания тебе понадобиться только гейнер) и на обычную еду раза 4-5 как минимум (каши, макароны) и сам увидишь как попрет!!!!! :s093:

и напиши в личных данных своих откуда ты!!!!

Змінено 18 березня 2009 користувачем Nik