Кардио перед тренировкой

[my_fair_lady]

ух пошлячка))) до твоего сообщения мне и в голову не могло прийти, что под П можно чего другого подумать)))

может передняя мышца бедра, мало ли)))))

 

родители вон испугались что у меня вены на руках торчат))) ну по сравнению с зимними праздниками -3 кг

 

Вообще не бегал и не бегаю))) Бегать на дорожке вообще считаю злом)))

 

Перед тренировкой, общей разминкой, хожу на дорожке быстрым шагом 5-7 мин, правда нагрузка 80%, разогрев отличный и суставы целы)))

 

п.с. из кардио признаю только интервальное и только на велотренажере), наверно возраст)))

бегать надо уметь и не иметь противопоказаний для этого. особенно проблемных суставов.

если все более-менее нормально со здоровьем, бег не зло ни разу.

 

 

[VUBlack]

Показать

бегать надо уметь и не иметь противопоказаний для этого. особенно проблемных суставов.

если все более-менее нормально со здоровьем, бег не зло ни разу.

так это всего касается))), пить тоже уметь надо, тогда это не зло ни разу)))

[my_fair_lady]

так это всего касается))), пить тоже уметь надо, тогда это не зло ни разу)))

ну это кому как) мне вот не надо, здоровье не позволяет

[VUBlack]

Показать

ну это кому как) мне вот не надо, здоровье не позволяет

все верно,

и не иметь противопоказаний для этого

У кого нет, тем и нужно уметь)))

 

[noobsaibot]

Что-то все пошло всё не в ту сторону....Из выше сказанного понял, что нужно больше кушать и меньше бегать.

[Kryo]

Показать

Что-то все пошло всё не в ту сторону....Из выше сказанного понял, что нужно больше кушать и меньше бегать.

исходя из прилагаемых тобой фотографий, таки да

 

Основная база

1. Начни делать базовые упражнения, поставь себе технику их выполнения

2. Подтягивания широким хватом и брусья

3. Жим штанги над головой и жим штанги лежа

 

Принцип:

 

Становая --- подтягивания --- армейский жим

Присед --- брусья --- жим лежа

 

 

Далее добавляй остальные группы мышц)))

 

п.с. меня сейчас забьют как старого мамонта)))

[Stormdog]

По ходу, - троль ))).

Нынешние 25-летние юнцы, не могут без 10-и ошибок изложить 2 сложноподчиненных предложения )

Эта все стиреатипы!

[OlegRO]

Эта все стиреатипы!

мой тип эктаморф :bm:

Вот бицуха на данный момент.

биц похож на молодого Невского

пошло всё не в ту сторону

ну, если знаешь "сторону", зачем спрашивать на форуме?

[my_fair_lady]

Что-то все пошло всё не в ту сторону....Из выше сказанного понял, что нужно больше кушать и меньше бегать.

эммм. смотря какой результат ты хочешь получить.

если прям надо-надо худеть - в идеале день для отдельного кардио. если мышцы растить - не бегать вообще.

[Valery]

Эта все стиреатипы!

Какие ж стЕреОтипы ?, - факты на лице )))). Ах, ну да, тебе ж не 25 :Laie_91B: