Футбол вред или польза?

[AndreyKr]

Всем привет,

Рост 174 см, вес 66,5 кг.

Занимаюсь три раза в неделю (вт, чт, сб), делаю только базу, время тренировок не превышает 60 мин.

Питаюсь 4 раза в день + гейнер. Решил по воскресеньям играть в футбол максимум 2 часа, но теперь задумался не будет ли он мешать мне в наборе массы?

Заранее благодарен.

ПС: во вторник тяжелый присед.

[OlegRO]

всё, что мешает синтезировать мышцы - не польза

футбол также

 

питаться можно и раз-два в день, главное ккал и бжу

[AndreyKr]

всё, что мешает синтезировать мышцы - не польза

футбол также

 

питаться можно и раз-два в день, главное ккал и бжу

Так что, не играть совсем или играть в пол силы и усиленно питаться до и после футбола?

Какие есть благоразумные варианты?

[Valery]

Какие есть благоразумные варианты?

Жрать и спать. Больше ничего не делать ).

[OlegRO]

усиленно питаться до и после футбола?

питание несомненно надо добавлять в день футбола

а как он скажется именно на вас - никто не скажет точно, нужно только пробовать самому

общие рекомендации озвучили уже

если устроит результат - играйте, нет - бросайте

логико ж

[MaJ0r]

Главное не травмироваться на футболе. А все остальное Олег постом выше уже написал