Сушка чтобы не кормить лишний жир

[jozess]

Стоит ли сушиться, если набрал за 3 года 20 кг, силовые идут очень медленно, собственный вес уже не идет в +. Лишнего жира килограм 5-7. Вот думаю может его сжечь, чтобы не кормить его. Потом как сожгу жир, нужно будет меньше еды кушать. А это +

 

Предыстория: Занимаюсь уже 3 года, без перерывов. Перед началом занятий был 64 кг, рост 184 (худой и длинный)

За первые 2 года набрал 20 кг (курсил несколько раз).

Последний год занимаюсь натурально, но вес стоит на месте 82-84 кг. Много кушать еды проблематично. Но если ем много - могу неделю-две так протянуть(тогда процесс идет).

Визуально, лишнего жира килограмм 5-7.

 

Хотелось бы услышать ваше мнение. Спасибо!

[Valery]

Какое мнение можно высказать по словесным, мало информативным и весьма общим комментариям ? Фото давай...

[jozess]

Какое мнение можно высказать по словесным, мало информативным и весьма общим комментариям ? Фото давай...

 

Вот фото.

 

 

За супер габаритами не гонюсь. Хочу еще набрать 5 чистыми за пару лет. Мне хватит.

[OlegRO]

я не понял зависимости - кушать больше - скину - кушать меньше

[Kito]

Показать

Вот фото.

 

Показать

лишнего жира килограмм 5-7

 

Ога, ога. Нормальное питание сбалансированное и тренировки , чтобы на спортсмена стал похож более чем достаточно тебе. А не сушками-хуюшками заморачиваться.

[jozess]

Ога, ога. Нормальное питание сбалансированное и тренировки , чтобы на спортсмена стал похож более чем достаточно тебе. А не сушками-хуюшками заморачиваться.

Когда я еще не занимался, у меня был небольшой пивной живот с боками. Такой дрищ-пузатенький))))

А вот когда начал заниматься, я стал увеличиваться в размерах. Бока и живот тоже.

Вот и думаю, нужно избавить от него.

 

А по теме. Сколько калорий употребляет лишний жир?

[OlegRO]

нисколько

[VUBlack]

Показать

А по теме. Сколько калорий употребляет лишний жир?

тебе бы почитать про питание что ли....

хотя мож я чет не допонимаю - просвети как жир что то там может употреблять, если это запас организма на случай голодухи?

ps ты больше никому не рассказывай что курсил)))

[punny-st]

Главная проблема твоя - это жрачка.

Пока не сделаешь себе нормальный рацион нормального тела построить не судьба. Говорю как столкнувшийся с похожей проблемой человек.

 

[jozess]

хотя мож я чет не допонимаю - просвети как жир что то там может употреблять, если это запас организма на случай голодухи?

 

Ну к примеру, сейчас чтобы расти мне нужно 82кг x 40 Ккал = 3280 Ккал в сутки.

Если подсушусь до 75 кг, то 75кг x 40 = 3000 Ккал в сутки, а то еще и меньше.