Сушка чтобы не кормить лишний жир

[Valery]

Та ну... До чего дошла наука... Особенно Остапенко...

Не надоело на него ссылаться во всех возможных и не возможных случаях ?

Ты, похоже, став модератором, думаешь, что я совсем отупел или утратил свои знания в области физиологии человека ?

Хочешь, рассчитаем для одного и того же человека суточную калорийность, но ты - по секретной методике Остапенко, а я - по общедоступной формуле Сен-Жеора ? Гарантирую почти одинаковый результат, с максимальной погрешностью в 50 ккал.

Заканчивай размахивать своим Остапенко, как флагом рузьского мира ))), надоело...

Ты лично, дохера по его методике достиг ???

[OlegRO]

столько лишнего белка наши жирдяи и жрут

и не только его

как видно даже формулы 40*1 тулят

 

 

тренинг - обьемный, желательно 5-6 раз в неделю,

сдохнет эктомoрф

 

 

Показать

Ты, похоже, став модератором, думаешь, что я совсем отупел

притормози, уважаемый

ко мне не обращайся более

я тебя буду обходить стороной, пока нервы не подлечишь

 

[karlito78]

сдохнет эктомoрф

 

а дрочить 3 года, и ни веса поднимать, ни тела не построить?

я вообще против бодибилдинга, как 1го спорта.

строить тело стоит на фундаменте, который построит любой функциональный тренинг, который приучит бороться за кг, метры, секунды. а тогда уже в зеркало смотреться и тело лепить. могу поспорить, что 2 года любой секции из ДЮСШ 1 год тренажерки дали бы на порядок лучший результат, чем у топикстартера.

[OlegRO]

не поспоришь, но мне кажется продуктивным 4-х разовый верх-низ к примеру

[Дагот]

30 ккал на кг веса - ни худеть ни жиреть , для меня . Когда то у кого то прочитал , попробовал .

Для меня это именно те 30ккал на кг. Меньше -худею , больше -толстею . При том же ритме жизни и тренинга.

[jozess]

Ну вообще у меня были догадки, что с жиром сложнее набирать массу. Вчера был в зале, и товарищ который периодически сушится, сказал, - что все таки с лишним жирком труднее набирать массу.

 

Тем более сейчас настанет лето, проще подсушиться, а потом после сушки будет легче набирать.

[81eg]

Приведи себя в порядок, убери спасательный круг а потом потихоньку набирай контролируя сало на пузе.

 

Турика возьми и сушись)