Иван Водянов

[Garon]

117кг

 

[xx07xx]

почти пол года назад юра был пузатым дрищом а тут уже больше Водянова)

это митодега, феноменальная мышечная память или нандролон деканоат?

[xx07xx]

не совсем понял зачем такой ему набор перед треней "амилопектин". Типа сложный углевод. Зачем крахмалом запихиваться и кальцием?

[OlegRO]

Зачем крахмалом запихиваться и кальцием?

просто принимает, а когда, ему неважно, никаких стандартов

 

[Kito]

не совсем понял зачем такой ему набор перед треней "амилопектин". Типа сложный углевод. Зачем крахмалом запихиваться и кальцием?

инсулин

[xx07xx]

Обиделся за пекторальные

[Дагот]

Сколько нужно съедать белка в

Позитивный чувак !)

Про белки на кг тело - как же он вертит телефон в руках ) но толкает умы юзеров на правду - очень до 2г на кг веса вполне норм.

Как его спонсоры не ругают за такие откровения?)

[xx07xx]

опять, Ваня, напрашиваешься на дизлайк. Отдых по 5 минут?? да ты о**ел!!)))

моя силовуха в районе 50минут-часа

 

1минута/1,5 минуты - это практически тот максимум в стандартном силовом цикле. Максимум 2 в тяжелых сетах по 6/8 поторений. Какой нахрен 3-5 минут отдых???

Да и весь смысл в том, чтоб в максимально сжатый срок, нагрузить себя таким объемом, не растягивая его в 1,5 часа.

Намного продуктивнее.

[xx07xx]

Джексон "1 минута отдыха. Через час тебя уже не должно быть в зале"

[Дід]

опять, Ваня, напрашиваешься на дизлайк. Отдых по 5 минут?? да ты о**ел!!)))

моя силовуха в районе 50минут-часа

 

1минута/1,5 минуты - это практически тот максимум в стандартном силовом цикле. Максимум 2 в тяжелых сетах по 6/8 поторений. Какой нахрен 3-5 минут отдых???

Да и весь смысл в том, чтоб в максимально сжатый срок, нагрузить себя таким объемом, не растягивая его в 1,5 часа.

Намного продуктивнее.

xx07xx,

Просто Водянов на постійному курсі і тоді дійсно пох...скільки ти тренуєшся , хоч дві години-пруха!І відпочинок між підходами може бути по 5 хвилин, хоча я собі таких перерв не уявляю-можна просто охолонути і втратити настрій на підхід...