Спортивное питание Экстремал

[Манюня]

Кокой ты пуританин...)))))

[sphinks]

Гейнер фореве!!!

Да..но смотря какой!!!!!

И так категорически заявлять тоже нельзя.

Работают аж гай шумит

Тоже нельзя так говорить...не шумит гай... :ap:

Не обманывайте себя и остальных... :Cherna_04:

Хоттабыч хотелось бы услышать твое мнение как опытного атлета по поводу преимущества гейнера над протеин+нормальная еда или наоборот

[Манюня]

Атлет атлету рознь...у одного при отсутствии углей начинают таять мышцы,а у другого сало...

[Хоттабыч]

Хоттабыч хотелось бы услышать твое мнение как опытного атлета по поводу преимущества гейнера над протеин+нормальная еда или наоборот

 

 

Да уж.

Об этом можно говорить долго и постоянно.

Но постораюсь вкратце.

Лучше нормальной еды, не найдёшь ничего. Энергия качественная , мышцА расстёт только от неё. Бады,химоза и т.д этот процесс дополняет и "расскачивает" только его. Когда потребляешь основную пищу, Бадами ты можешь только дополнить рацион, но не строить на нём не в коем случаи фундамент!

Основная пища:каши,картоха,макароны,мясо,рыба,яйца,творог,молоко,фрукты,овощи и вода,это фудамент на который должен постоянно налегать как начинающий, так и опытный спортсмен.

Теперь по Гейнерам(всё зависит от производителя, сейчас много фейка и некачественного, вбрасывающие в основном сахар), считаю он нужен начинающим...перед треней,после и на ночь. Без него им тяжело набрать необходимое количество углей,энергии и массы с жиром.

Начинающим нужен и протык, для дополнения организма белком, это следующий "день отдыха" приём около 3х раз, и "тренеровочный день" после трени,сыворотка и яичный, соевый им не нужен.

Спортсмену со среднем уровнем тренинга та и продвинутому, можно отказаться от гейнера, но по желанию можно принимать низкоколорийный с углеводными формулами после тренинга, для востановления гликогена в мышцах и "печённочном депо", для восстановления.восполнения энергии и закрытия катаболизма и всё. Для таких спортсменов, очень хорошо принимать протык имеющий три и более соства:сыворотка,соя,яичный и т.д. Это и после трени и между основными приёмами пищи и особенно в "дни восстановления и отдыха".

Нельзя говорить о преимуществах Гейнера над Протыком или наоборот. Для разных периодов у спортсмена, надо принимать одно, а для другого...другое.

Но преимущество натуральной еды, над протыком и гейнером,это очевидно!!!Натуральную еду ничем не заменить!

Ну где то так. :Cherna_04:

[extremal]

Для набора массы начинающими у нас есть гейнеры

3000 максимум на сывороточном белке

МАКС 2000 плюс I на сывороточно-яичном белке.

Сахара оба продукта не содержат ни грамма.

5г креатина в день очень будут кстати.

Употремлять гейнер 1-2 раза в сутки между приемами еды, и после нагрузки.

 

Если мышц не достаточно, а жирок ещё не начал отлаживаться (75-85кг), то протеины со средним процентом белка 50%-60% в самый раз. Например:

1) 60% соево-сывороточный Сила протеина между завтраком обедом;

2) 50% сывороточно-яичный Молочно-яичный суперпротеин III за1,5 часа до тренировки;

3) Креатин с транспортной системой и сывороточно-яичным протеином МАКС 2000 плюс II сразу после тренировки;

4) 50% соево-сывороточный Прогрессивная формула по желанию можно выпить на ночь.

 

Если мышечная масса большая и речь идёт о её поддержании, то:

70-90% протеины специально для этого предназначены. Выбирайте любые в рубрике протеины. Имеются сывороточные, яичные, соевые или их смесь. Все продукты можно по желанию комбинировать в одном коктейле по своему усмотрению, учитывая разовую дозировку в 30г белка на порцию. Принимать 3-4 коктейля в промежутках между едой. Диета предлагается. Желателен креатин, глютамин, карнитин.

 

Спортсменам с избытком жира, или любым лицам желающим похудеть, в первую очередь надо плотно присесть на мясо с салатами, а также добавить клетчатку в рацион. Диета здесь.

90-80% протеины 3-4 раза в день в промежутках между едой очень хорошо способствуют уменьшению подкожного жира. Желателен карнитин и глютамин.

 

 

Вот моё предложение. Подробнее по каждому пункту могу аргументировать отдельно.

Всё продумано, всё работает. :ar:

[sphinks]

лактоза в гейнерах присутствует?

[extremal]

В 3000 максимум 25% лактозы

В Макс 2000 плюс I - 25% лактозы

В Макс 2000 плюс II - 0,75% лактозы!!

Хоть этот продукт мы и отнесли к класу Специальных добавок, всё же он является и гейнером с повышенным содержанием креатина и не содержит Лактозы!

[voron]

Не плохо было бы во всей продукции от лактозы избавиться.

[Blackwolfren]

Добрый день форумчане, хотелось бы услышать комментарии ув. Экстремала по поводу "Магазина здорового питания www.sport-menu.com ", представлен на оф.сайте Компании Экстремал в разделе магазины. Уж очень вкусные цены, аж стремно...

[compas79]

Реклама...(((