Тренировка с низким уровнем гликогена

[bygagabog]

Добрый день, подскажите у меня практически ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.

На сколько я знаю во во время тренировки понижается уровень гликогена в крови и действительно на второй час тренировки я чувствую себя более усталым, а последнии 15-30 минут уставшим и голодным.

Вопрос есть ли смысл НЕ пополнять запасы гликогена во время тренировки к примеру после первого часа занятий, с целью повышения своей выносливости, а именно адаптации к тяжелым нагрузкам с низким уровнем гликогена в крови ? ведь что нас не убивает делает нас сильнее и организм ко всему приспосабливается.

p.s. цель занятий исключительно выносливость и концентрация . объем мышц не важен.

 

То есть простой пример с водой, не знаю подойдет ли он.

 

Вариант - №1 Выпил 1 литр воды, два часа потренился, выпил литр воды

Вариант №2 Выпил 1 литр воды, во время всех двух часов тренировки пил воду в количестве одного литра, в конце тренировки не пил.

 

Со вторым вариантом на соревнованиях мне было тяжело, так как была привычка держать свой организм постоянно с водой, и при небольшой нагрузке уже хотелось пить.

 

Перешел на первый вариант и теперь на соревнованиях могу спокойно отбегать 30 минут без воды.

 

Ну это пример, а вот что скажите с гликогеном ? в каком варианте тренировок я стану более выносливым ? и какие могут быть минусы и плюсы ?

Змінено 3 серпня 2016 користувачем bygagabog

[OlegRO]

чтобы что-то делать экзотическое с организмом,

а вот эта херня именно этим и является

ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.

следует малеха разобраться в процессах, что и за чем происходит в организме

 

обозначьте цель этих вые.. т.к. это

исключительно выносливость и концентрация

попахивает "сивой кобылой", точнее её выражениями (с)

[bygagabog]

чтобы что-то делать экзотическое с организмом,

а вот эта херня именно этим и является следует малеха разобраться в процессах, что и за чем происходит в организме

 

обозначьте цель этих вые.. т.к. это

попахивает "сивой кобылой", точнее её выражениями (с)

все просто соревнования, победы... фапать 3 раза в неделю далеко не уйдешь..

по сути ? я же вроде доступно расписал все..

Змінено 3 серпня 2016 користувачем bygagabog

[OlegRO]

повторю, вы читали о том, где, как хранится гликоген,

при каких условиях он расходуется и как восстанавливается?

Какого его влияние на

выносливость и концентрация

?

 

соревнования, победы

[bygagabog]

повторю, вы читали о том, где, как хранится гликоген,

при каких условиях он расходуется и как восстанавливается?

Какого его влияние на ?

выносливость связываю с адаптацией организма переносить тяжелые физические нагрузки при низком уровне гликогена в крови, путем адаптации.

 

[OlegRO]

короче пошли по кругу

ок, не желания разбираться, ждите гениальных ответов

[bygagabog]

короче пошли по кругу

ок, не желания разбираться, ждите гениальных ответов

второй раз на вас ведусь . толку 0 . третий раз воздержусь

[FullBody]

Добрый день, подскажите у меня практически ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.

На сколько я знаю во во время тренировки понижается уровень гликогена в крови и действительно на второй час тренировки я чувствую себя более усталым, а последнии 15-30 минут уставшим и голодным.

Вопрос есть ли смысл НЕ пополнять запасы гликогена во время тренировки к примеру после первого часа занятий, с целью повышения своей выносливости, а именно адаптации к тяжелым нагрузкам с низким уровнем гликогена в крови ? ведь что нас не убивает делает нас сильнее и организм ко всему приспосабливается.

p.s. цель занятий исключительно выносливость и концентрация . объем мышц не важен.

 

То есть простой пример с водой, не знаю подойдет ли он.

 

Вариант - №1 Выпил 1 литр воды, два часа потренился, выпил литр воды

Вариант №2 Выпил 1 литр воды, во время всех двух часов тренировки пил воду в количестве одного литра, в конце тренировки не пил.

 

Со вторым вариантом на соревнованиях мне было тяжело, так как была привычка держать свой организм постоянно с водой, и при небольшой нагрузке уже хотелось пить.

 

Перешел на первый вариант и теперь на соревнованиях могу спокойно отбегать 30 минут без воды.

 

Ну это пример, а вот что скажите с гликогеном ? в каком варианте тренировок я стану более выносливым ? и какие могут быть минусы и плюсы ?

 

За что же вы так себя не любите. Есть же материалы у Селуянова как выносливость тренировать. Почитайте. разберитесь.

 

[alexbrnn]

Добрый день, подскажите у меня практически ежедневно двух часовая (подряд) тренировка кардио высоко интенсивная.

На сколько я знаю во во время тренировки понижается уровень гликогена в крови и действительно на второй час тренировки я чувствую себя более усталым, а последнии 15-30 минут уставшим и голодным.

Вопрос есть ли смысл НЕ пополнять запасы гликогена во время тренировки к примеру после первого часа занятий, с целью повышения своей выносливости, а именно адаптации к тяжелым нагрузкам с низким уровнем гликогена в крови ? ведь что нас не убивает делает нас сильнее и организм ко всему приспосабливается.

p.s. цель занятий исключительно выносливость и концентрация . объем мышц не важен.

То есть простой пример с водой, не знаю подойдет ли он.

Вариант - №1 Выпил 1 литр воды, два часа потренился, выпил литр воды

Вариант №2 Выпил 1 литр воды, во время всех двух часов тренировки пил воду в количестве одного литра, в конце тренировки не пил.

Со вторым вариантом на соревнованиях мне было тяжело, так как была привычка держать свой организм постоянно с водой, и при небольшой нагрузке уже хотелось пить.

Перешел на первый вариант и теперь на соревнованиях могу спокойно отбегать 30 минут без воды.

Ну это пример, а вот что скажите с гликогеном ? в каком варианте тренировок я стану более выносливым ? и какие могут быть минусы и плюсы ?

Выносливым станешь только с полным запасом гликогена (в печени его нормальный запас на 32 км). Тренировки без гликогена, постоянным пульсом и заправкой ВСАА 10:1:1 предназначены только для жиросжигания. Употребелние воды на тренировке увеличивает нагрузку на сердце.

 

[Tito]

Употребелние воды на тренировке увеличивает нагрузку на сердце.

Шта????