Можно ли похудеть и на качать мышцы одновременно

[inimak]

всмысле, что 1 месяц худеть , другой месяц набирать (качать мышцы)?

Нет, в смысле химичиться. Не слушай их - они плохому научат. ))

[OlegRO]

Т.к новичек мышцы будут рости и сало гореть уже только от взгляда на штангу.))

моя любимая фраза!

 

 

Ведь при худении должен быть дефицит калорий. Как же будут расти мышцы

вы в интернетах читаете о комфортном росте мышц при обильном питании

Но это не единственный критерий, который ведет к разрушению и утолщению мышечных волокон.

Разрушение и последующее утолщение происходит и при дефицитном состоянии организма,

просто оно минимально, но для новичка будет заметно, т.к. первичная адаптация из-за разрывов

на силовых упражнениях максимальна. Эффект нетренировавшегося тела.

Это вам пища для мозгов.

А так всё верно написали выше - идите в зал и всё будет при старании.

 

[neolviv33]

Спасибо. А как насчет жиросжигателей, типа Л-карнитина, стоит ли принимать перед тренировкой.

[OlegRO]

типа нет

другие можно

[neolviv33]

типа нет

чем он плох, или плохо помогает?

другие можно

какие посоветуете?

[OlegRO]

кофеин

 

по карнитину есть тема, почитайте, примите сами решение по его нужности в вашей ситуации

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=874

[neolviv33]

примите сами решение по его нужности в вашей ситуации

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=874

посмотрел ваше видео

https://ironflex.com.ua/phorum/l-karnitin-8...250#entry733707

понял, что он нужен для энергии, чтоб эффективней тренироваться.

Все равно не плохо. Если я смогу больше тренироваться, то и больше калорий сожгу.

 

PS: кофеин ведь тоже энергетик, почему же он лучше чем карнитин?

[OlegRO]

Если я смогу больше тренироваться, то и больше калорий сожгу.

вам не надо БОЛЬШЕ тренироваться

толку от 80-100 лишних сожженных ккал на тренировке?

жир хорошо сжигается после тренировки, зато карнитин нарушит утилизацию

жирных кислот из крови, оно надо нам?

 

короче, долго говорить, почитаете по-спокойному форум, поймете что карнитин

нужен тем, кто уже имеет 10% жира и идет на уменьшение его

 

для вас это будет просто трата денег впустую, чтобы не было впустую

можете перечислить их на развитие форума )

 

кофеин имеет ДОКАЗАННОЕ (в отличии от других) действие на утилизацию жира,

--->> В ОТЛИЧИИ от других добавок <<---.

[cybotron]

ЭКА сожгёт всё!)

[OlegRO]

тут тельце в 70 кг, какая накккккк ЭКА ?