Ваше любимое упражнение?

[Olegarh_Z]

Та знаю я про все разговоры насчет его голени и бицака. Он говорит не синтол а витамины колол :ap: . Но это к теме не относится. Что там Валерий принимал на соревновательном уровне, это его дело. А программа его розчитана на исключительно натуралов. По таким программах он занимался до професиональной карьеры. Кстати тогда форма у него была мама не горюй. На масе в чистую рука 45.5. Вот фото. Зачем он потом к тому маслу притронулся, сам не понимаю?

Змінено 11 грудня 2009 користувачем Olegarh_Z

[22124]

Жим,трицепс на блоке

[(o_O)]

отжимания на брусьях

[55Pavilion]

У меня по разному, наверное в чем прогресс, то илюбимое, а нелюбимое подтягивания.

[yobilovus]

у меня самое нелюбимое - подтягивания.

 

(скажу по секрету - у меня в зале есть спец тренажер - становишся на платформу, высталяешь вес и вперед), так вот я иногда там убиваюсь вполть до того, что довожу вес, с которым подтягиваюсь до 10 кг. и уже вообще не могу сделать - надеюсь подтягивание станет любимым, так как с ним можно кучу всего прокачать

[55Pavilion]

Я подтягиваюсь регулярно (широким, узким обратным и др.), но не люблю я в зале подтягиваться, а на природе, это другой вопрос. Когда тепло то так и делаю.

[peregar]

Моими любымими упражнениями стали различные сведения рук для грудных мышц, понял что это именно моё, для груди жимы почти не чего не дают. Люблю сведения рук для груди в кроссовере, в тренажоре типа " Бабочка ", разводки лежа и под наклоном 45 градусов.

[Ryzhyi]

РОЗВОДИ ПІД КУТОМ , ПУЛОВЕР , ЖЖИМ

[O_N]

В разное время по разному, как уже говорили что растёт то и нравится качать :)

 

Наверное разводки на наклонной скамье вне времени. Видомо потому что мышцы сразу наливаются и объем увеличивается.

[Rubaha_911]

Фиксированный подьем штанги на бицепс, бицепс гантелями стоя с согнутыми коленями и прямой спиной. Если выбирать между подтягиванием и брусьями, то больше люблю брусья.