"Натуралы" всех стран объеденяйтесь

[Nik]

да! вот именно ты правильно выразился "отцепись", вот было такое, нет шоб делать блок за голову+блок на грудь, то у меня по программе шол турник за голову, хоть я и знаю что турник получше будет чем блок, но именно из-за упражнений на блоке спина в шырину розрослась, а не на турнике...и вообще, помоему блок намного ефективней (для меня), или например, сгибание рук стоя (бицепс) подходит тренер и говорит, та зачем тебе эти руки, бицепс, это-ж такая маленькая мышца, лучше ноги качай, девки не смотрят на бицепс, мг, меня аж передёрнуло от этих слов....мне нравяться большые руки, ноги я не забрасывал, ну и смысл такое говорить, если по его выданой мне программе мои руки просто не ростут из-за нехватки упражнений....пришо ля к выводу, что программу нужно составлять самому, ну или взять у кого-то продвинутого и походу дела подкоректировать под себя...ну и такое явление с боку тренера в том, что он больше внимания уделяет тем, кто уже достиг хорошых результатов, ну там "бывалый" атлет...

 

ну так а чего тут странного??? кому ж оно нужно халявные советы давать??? вот и посылают всех куда подальше!!!

а успех у таких "тренеров" имеют люди которые растут даже от утренних приседаний на унитаз!!!!

[Schranz]

вот вот, тогда уж лучше ничего не говорить...каждый сам знает что ему лучше...

[wallrider]

Какие по вашему главные принципы натурального тренинга?

Полистал ютуб, у всех суперсеты, куча изоляции и т.д. Получается нет блогеров в натураху :no:

Долгое время тренил "по ютубу" дошел до определенного пика и словил перетрен, потом и спад

https://youtu.be/P9zZcU8Uae0

Делитесь своим опытом, мужики

 

[Ork Yason]

такие же как и на химии

 

тока не так быстро и с упором в "потолок" гипертрофии

[Главмех]

Еб@шить базу...

Если хочеш быть лифтером лифтерскую, билдером билдерскую...

 

Посоветую Книгу Доктора Любера "Секреты качалки" на первый год там 100% есть все

[wallrider]

такие же как и на химии

 

тока не так быстро и с упором в "потолок" гипертрофии

Ты что шутишь? У химиков сплошной пампинг, зачем он мне в натураху?

 

Еб@шить базу...

Если хочеш быть лифтером лифтерскую, билдером билдерскую...

 

Посоветую Книгу Доктора Любера "Секреты качалки" на первый год там 100% есть все

Согласен, у меня пошел прогресс только когда перестал слушать дурачков с ютуба, начал делать одну базу и сразу поперло и в силовых и в массе

А книгу сейчас посмотрю, спасибо

[XXR XXX]

вангую топовая тема

[Голодный котег]

Ты что шутишь? У химиков сплошной пампинг, ?

сразу видно - человек круто шарит.

 

[wallrider]

сразу видно - человек круто шарит.

Я имею ввиду, что натуралу нужно поднимать уровень теста базой, а не заниматься пампингом, разве я не прав?

[Голодный котег]

выводы 1 и 2 в конце ролика противоречат друг другу.

изолирующие упражнения для того и нужны после базы, чтобы выжать максимум из целевой группы. скажем на жиме лежа, велика вероятность что трицепс и дельты устанут раньше чем грудные, поэтому хотя упражнение и будет сделано "до отказа", но этот отказ не касается грудных. тогда на помощь приходит изоляция и доделывает то что не сделал жим.

в остальном выводы от кэпа.

 

Я имею ввиду, что натуралу нужно поднимать уровень теста базой, а не заниматься пампингом, разве я не прав?

не прав в том, что химики занимаются только пампом. очень мало кто пампит. и даже если пампит (фстшники-7), то это процентов 5-10 от всей тренировки. остальное - база, большие веса, средняя интенсивность.

 

если тесто от этого и поднимется, то настолько незначительно, что можно даже не учитывать.