Прыщи. Акне

[Outlawif]

что в таком случае жрать после трени?

Что угодно не сладкое. Тренировочный эффект страдать не будет. Состояния эйфории от перекормленной глюкозой нервной системы конечно тоже, но чем-то же надо жертвовать.

 

[sal]

я в ксб кофе добавляю без какого-либо сахара и пьется на ура, хотя могу и вообще ксб без ничего пить. дело привычки

ого, ну я не настолько суров, да и кофе не пью )

 

но вообще меня больше интересуют углеводы, потому что белок в моем питании играет второстепенную роль. вообще "сладкое" и "простые углеводы" - это синонимы или есть нюансы? ну не будешь же после нагрузки овсянку без сахара жрать? (

 

Что угодно не сладкое. Тренировочный эффект страдать не будет. Состояния эйфории от перекормленной глюкозой нервной системы конечно тоже, но чем-то же надо жертвовать.

ну например? ты бы что принимал?

[Outlawif]

Ньюансы всегда есть, но в них лучше не углубляться. Не хочешь овсянку, лупи бутерброды, в чем проблема )

ну например? ты бы что принимал?

Я иногда пью протеин, иногда не пью, иногда ем банан, иногда не ем. Прихожу домой и просто ем еду, обычную. Кашу там, макароны и все такое прочее.

[andreyyy]

Сладкое не ем вообще. На дух не переношу почему-то.

А прыщами страдаю всю жизнь где-то с 8 класса.

 

Кстати, а если вообще ничего не есть, бактерии, наверное, уж точно с голоду помрут ?

[sal]

Не хочешь овсянку, лупи бутерброды, в чем проблема )

блин, надо проверить, но есть подозрение, что хреново заходить будут. вообще единственное, чего хочется в такие моменты, это именно сладкое (

 

Я иногда пью протеин, иногда не пью, иногда ем банан, иногда не ем. Прихожу домой и просто ем еду, обычную. Кашу там, макароны и все такое прочее.

ты имеешь в виду, что если не пить коктейль сразу, а через час поесть "обычную еду" дома, хуже не будет?

 

кстати, а вот тот же мальтодекстрин - это куда? я в чистом виде не пробовал - оно сладкое или не?

[Outlawif]

Кстати, а если вообще ничего не есть, бактерии, наверное, уж точно с голоду помрут ?

Только после тебя ))

 

Причин у прыщей много может быть, и сладкое очень часто является если не причиной, то усугубляющим фактором. У меня друган тоже страдал, когда ему доктор запретил сладкое. Так мог упороть полкило "рачков" в одно лицо не запивая. Ничего, привык )) Уже говорит и не тянет. Зато прыщей почти совсем нет.

 

есть подозрение, что хреново заходить будут. вообще единственное, чего хочется в такие моменты, это именно сладкое (

Индивидуально. Меня после тренировки от сладкого наоборот тошнит. Если прот и пью, то залпом, ибо обратно просится.

ты имеешь в виду, что если не пить коктейль сразу, а через час поесть "обычную еду" дома, хуже не будет?

Именно. Вообще не будет.

 

[sal]

Сладкое не ем вообще. На дух не переношу почему-то.

А прыщами страдаю всю жизнь где-то с 8 класса.

я думаю, причины высыпаний на коже бывают разные, и аргумент в духе: "а вот тот парень не ест сладостей, но все равно имеет проблемы" - не аргумент ) равно как и: "а вон тот жрет килограммами и у него все ок".

[sal]

блин. ну я сладкое люблю и довольно много его топчу, иногда даже слишком. может, оставить только ту дозу, к которой я так привык после тренировки (ну и изотоник во время), а остальное убрать? ну как-то чисто субъективно я себя лучше чувствую, когда сразу что-то перехвачу такого плана. может, еще специфика тренировок играет роль, потому что после зала, особенно когда минут 45 и интенсивно, тоже не хочется ничего, даже сладостей. а когда выносливость задействована и длительность больше, то слабость очень быстро накрывает потом.

 

надеюсь, в комплексе с таблами и прочей аптечной фигней, даже неполное исключение должно неплохо сработать. к тому же я сейчас почти исключил жирное и жаренное в связи с лечением печени.

 

а, ну и еще одно: как насчет заменителей сахара? или разницы в этом плане нет?

[Outlawif]

Жирное и жареное исключил в связи с печенью, мясо исключил потому что птичку жалко, сладкое исключил потому что прыщи... Ты так того и гляди святым духом питаться будешь ))

 

а, ну и еще одно: как насчет заменителей сахара? или разницы в этом плане нет?

Заменители чистая химия, там нет углеводов. Ни питательной среды для бактерий, ни чувства удовлетворения после тренировки. Но сладко, да, можно обмануть организьм.

 

[Млд]

Сладкое не ем вообще. На дух не переношу почему-то.

А прыщами страдаю всю жизнь где-то с 8 класса.

РОА не пробовал?

Я вот пока доволен на 100%, правда меньше года прошло после лечения.