Какие не стероидные анаболики.

[Admin]

Чем занимаешся?

[SHOTA]

Чем занимаешся?

Мобильные телефоны и аксессуары к ним

[Mishka]

скорее всего хочет чего-то попробовать, но стероиды принимать еще страшно. а то печень отвалица и йух отсохнет :)

пока молодой, достаточно просто класно жрать и спать и правильно тренироваться.

Ну мне 18 занимаюсь почти 5 лет.Живу не в лесу и про АС кое-что знаю и ненадо такую х..писать Если хотел бы чего нибудь попробовать уже б давно взял себе АС просто нет цели такой.Пишешь что от карнитина можна похудеть так это за счет того что обмен веществ улучшается.А если жрать много так можно не худеть а наоборот набирать в теории)Так вот я и подумал что если его хавать со всякими протеинами то может результат будет лучше.

А про жрать класно и спать так У КОГО из вас это выходит??????

[Terminator]

у меня выходит) да и чтото много ты балакаеш ;)

[Mishka]

у меня выходит) да и чтото много ты балакаеш ;)

В смысле много балакаешь ? <_< ЕСли выходит то респект тебе и уважуха.Напишика мне свой жим рабочий интересно просто что тебе это дает,а и возраст?

[Terminator]

:lol: смешной ты и обидчивый) спокойней надо быть - дольше проживешь) режим как режим , просто Алик дело говорит, да и мы тут на форуме друг друга знаем не первый год, и относимя с доверием к тому что и кто говорит - так шо привыкай ;)

[aliksan]

А про жрать класно и спать так У КОГО из вас это выходит??????

 

у меня выходит классно жрать. даже пузо растет.

класно жрать - для меня не проблема. а вот классно отдыхать никак не получается.

а что тебе мешает питаться нормально? да, это дороговато. но не так, чтобы прямо уж капец как. если строго диетить, то можно все свести к курице с рисом. Всего то надо для тебя 1 кг курицы и 350 гр риса в сутки. По деньгам это гривен 30-32. Дорого? 900 рэ в мсяц только на самую простую еду.

Но это очень неоптимально с точки зрения распределения нутриентов на белки/жиры/углеводы. При таком сочетиании всего получается поровну. Я прикинул и сам удивился такой пропорции.

2400-2500 ккал и по 180 гр каждого ингридиента.

Поэтому курицу надо хотябы на половину заменить белковыми концентратами или чем-то менее жирным - творок, рыба и т.д. Но все такие отступления дадут повышение стоимости дневного рациона.

 

чет меня в деньги занесло какого-то хрена.

[Mishka]

:lol: смешной ты и обидчивый) спокойней надо быть - дольше проживешь) режим как режим , просто Алик дело говорит, да и мы тут на форуме друг друга знаем не первый год, и относимя с доверием к тому что и кто говорит - так шо привыкай ;)

Да не обидчивый я ,просто ты так отписал на наезд похоже :D

[Admin]

Да не обидчивый я ,просто ты так отписал на наезд похоже :D

 

Неа, мы тут не наезжаем друг на друга.. а помагаем!

[Mishka]

у меня выходит классно жрать. даже пузо растет.

класно жрать - для меня не проблема. а вот классно отдыхать никак не получается.

а что тебе мешает питаться нормально? да, это дороговато. но не так, чтобы прямо уж капец как. если строго диетить, то можно все свести к курице с рисом. Всего то надо для тебя 1 кг курицы и 350 гр риса в сутки. По деньгам это гривен 30-32. Дорого? 900 рэ в мсяц только на самую простую еду.

Но это очень неоптимально с точки зрения распределения нутриентов на белки/жиры/углеводы. При таком сочетиании всего получается поровну. Я прикинул и сам удивился такой пропорции.

2400-2500 ккал и по 180 гр каждого ингридиента.

Поэтому курицу надо хотябы на половину заменить белковыми концентратами или чем-то менее жирным - творок, рыба и т.д. Но все такие отступления дадут повышение стоимости дневного рациона.

 

чет меня в деньги занесло какого-то хрена.

Ну ты жжешь "пузо растет"-лучше уже пивом тогда качаться хоть какоето удовольствие :D

Я не говорю чтоя уж так херово питаюсь новсе равно максисмум 3раза в день.900рэ))вам нормально я пока на родительских хлебах.А воще 900 рэ ина гейнер или протеин нормальный сголовой хватит на месяц и эффект наверно лучше будет чем от диеты.