как начать жрать больше.советы,фишки,лайфхаки

[Satana14_88]

как за 4 приема у тебя выходит всадить в 900гр риса? сколько ты весишь? с чем ты ешь его? может какие-то там подливки,кетчупы,соусы с какими он заходит посоветуешь или хз

 

Вешу под сотню всего то и я опечален что мне приходится столько есть чтобы расти )

Ем его с филехой 750 грамм на эти 4 приема гречи. Без соусов и прочего.

[ochenpro]

Реально завидую. Я сколько не ем аппетит есть всегда. Бывали дни когда я был выходной и плохая погода. Перманентно весь день жрал у компа. Схавать к примеру 1кг макарон что творогом или мясом с кетчупом вообще нефиг делать 4 нормальные порции еды. По поводулайф хаков для меня примеру зеленые яблоки работает ацким возбудителем аппетита. Плюс максимально легкие к усвоения сочетания продуктов для меня к примеру творог с макаронами или овсянка с молоком я могу сесть и 300 и 400 г за раз, потому что легкое и вкусное. Тоже самое гречка + говядина , а с другим видом белковой еды уже не в кайф. Рис ввиде тюфтелей или плова, перловка с филе и т.д если еще не жлобиться на соусы/кетчуп/ подливка то вообще есть перманентно ))

я в киеве на сессии у кента дома живу, мы часто делаем макароны по флотски. быстро делать и дофига за раз выходит. берем одинаковые макароны с атб, грубые сорта, две пачки по 400гр, забыл как называются макфа или лапаста, хз забыл. и мяса грамм 700-800

 

так выходит из 800гр макарон тупо примерно кастрюля вот как тут пятая справа, у него даже чуть больше

Показать

ну бля я хз как ее втоптать за день...) если взять четвертую кастрюльку, то впритык в нее влазит к примеру 350гр гречи это спокойно. но большая такая пятая кастрюля это много) я бы не съел. может один прием в день 200гр схавал бы, но 4 таких приема не вынесу

[ochenpro]

Вешу под сотню всего то и я опечален что мне приходится столько есть чтобы расти )

Ем его с филехой 750 грамм на эти 4 приема гречи. Без соусов и прочего.

бля я хз даже, аж не верится что только сотню) ты точно сухой рис считаешь? 1 кг сухого риса это наверно выварка вон та посредине на фотке сверху.

 

может трени фиговые у тебя или хз, но на 1 кг каш в день я бы 125-130 за пару курсов набрал. хватило бы пол года. ток хз как эти пол года запихивать в себя по 1 кг в день

[Satana14_88]

Кстати было время когда приходилось запихиваться насильно, запивая чаем , заливая кетчупом или соевым соусом. В итоге это привело к перегрузу организма и погнали у меня проблемы с желчным, поджелудочной и т.п. После решил не пихать и ем как хочу, постипенно вышел на этот уровень. Если хочу то ем по максимуму, если не хочу не запихиваюсь сильно.

[OlegRO]

блендер - да, макаронка - да

меньше ешьте клетчатки в виде овощей и прочей ботвы

 

ещё хак (не в данном случае, а вообще)

- у кого проблемы с аппетитом на утреннем приеме пищи,

выпивайте залпом сразу как проснулись два стакана

водопроводной или очищенной воды, через 20 минут

будет зверский аппетит

 

ещё момент

начинайте прием пищи обязательно с белкового продукта,

тогда желудок "поймёт" и выделит нужные фeрменты быстрее

[ochenpro]

по поводу воды утром сразу после сна, так это вообще как Отче Наш) обязательно и для всех без исключения

[Satana14_88]

бля я хз даже, аж не верится что только сотню) ты точно сухой рис считаешь? 1 кг сухого риса это наверно выварка вон та посредине на фотке сверху.

 

может трени фиговые у тебя или хз, но на 1 кг каш в день я бы 125-130 за пару курсов набрал. хватило бы пол года. ток хз как эти пол года запихивать в себя по 1 кг в день

 

Да сухого, это каструля получается на 2 2.5 литра вроде у меня, с горкой когда сварится.

Трени у меня жесть ваще по максимум поэтому и жрать приходится столько.

Если бы каждый за год наберал по 20-30 кг то все бы были на олимпии ))

 

35 кг набрал за 5 лет тренеровок

[Kito]

Не стоит забывать что тотже рис можно развалить до 3.5кг готового, а можно и до 2кг сухого рассыпчастого. Это как бы разница нехилая.

[ochenpro]

какое-то наипалово от катлера. судя по его тарелке на 2 минуте, то там наверно и 100гр нету риса сухого, а он говорит что 150гр углей - следовательно должно получиться 200гр сухого минимум. не верю

[VUBlack]

А картохи можно пол кила вальнуть за раз))) Правда я не помню сколько там углей...