Нервы, Бессонница, Антидепрессанты, Депрессии

[andreyyy]

Я даже кололся.

В смысле мидокалмом.

 

Но на ночь, так что х.з.

Там вроде как по инструкции - на ночь, чтоб во сне шло расслабление.

Че ж он рецептурный, непонятно...

 

От легкого да, а от сильного, может и будет.

Это я теоретически рассуждаю. Просто задался вопросом таким, когда лекцию пересматривал.

 

Ну бывают же ситуации, когда тревога гложет очень сильно. А транков под рукой нет. Есть только кетамин в закромах.

Ну теоретически конечно.

[MaJ0r]

А есть ли связь повышенной тревожности с повышенным пульсом и что первичнее: усиление тревоги дает повышенный пульс или наоборот, какие-то процессы в организме дают повышенный пульс, который дает некое ощущение тревожности?

[andreyyy]

так в обе ж стороноы, естественно.

 

Пульс как бы должен быть и без тревожности, так что основная регуляция не связана никак с лимбической системой.

 

А вообще нет пульса - нет и тревожности.

[MaJ0r]

А вообще нет пульса - нет и тревожности.

andreyyy,

не, ну это ты погорячился с советом )

[Outlawif]

я вырезал кусочек

А целиком на лекцию можешь дать ссыль? Я похоже не слушал. Про оргазм по-любому надо дослушать.

[andreyyy]

Вообще весь курс хорош. Кроме лекций, которые читал не Сапольски, а его аспиранты.

Я вот по второму кругу по-тихоньку слушаю.

И читаю, правда, параллельно, так что медленно идет.

 

Про сексуальное поведение там отдельно 3 лекции 15-16-17

Я сейчас 17-ю слушаю

 

Чертовски интересный курс.

 

Вот ссылка на сохраненную мной в ютубе подборку всего курса.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIqf...UVWviWcKa5VBus4

Виден список из роликов ?

 

А эта, откуда вырезал - это про лимбическую систему - 14-я лекция.

Показать

 

Ага, в подборку я затянул кроме самого курса, еще и 3 коротеньких фрагмента, не относящихся к курсу.

 

Еще ж смотрел длинное интервью по скайпу.

Нужно будет тоже в подборку кинуть.

[MrGreenZ]

Вроде более-менее восстановился сон, хотя бы 6 часов спал. И тут опять по новой. Вчера не мог всю ночь уснуть. Сегодня уснул, но проснулся в 4 утра и не смог заснуть. Заметил утром еще непонятное ощущение мышц в грудном отделе позвоночника, типа легкой боли-забитости может из-за нее я еще не мог уснуть? Но такое у меня почти всегда было в принципе, иногда проявлялось. Вроде никаких тревожных событий нет, все норм, а сна нет. Из-за этого появляется беспокойство и тревога и соответственно заснуть сложнее. Замкнутый круг какой-то.

[andreyyy]

Так а для сна что-то принимаешь?

Кроме тритико

[MrGreenZ]

Так а для сна что-то принимаешь?

Кроме тритико

andreyyy,

Сейчас только мелатонин. Но он для меня особо не действует уже. Ну с другой стороны я проснулся, поработал, потом снова уснул, суммарно почти 7 часов сна есть. В принципе не все так плохо. Мб просто меньше парится по этому поводу и не боятся проснутся/не уснуть.

[andreyyy]

не боятся проснутся/не уснуть.

 

да, хуже когда заснул и не проснулся

 

На самом деле с одной стороны и правда не так уж плохи дела. Я вот бывает по 2 часа за ночь посплю и потом среди дня нет возможности поспать.

 

Но с другой, это не означает, что 3+4 будет равно 7-ми часовому сну.

 

Там фазы сменяются с определенной цикличностью, каждая фаза имеет какое-то значение, и разделяя сон на части, ты не можешь попасть в те фазы сна, которые стартуют не в первую очередь