Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

[Admin]

Пацаны, не заводитесь, вопрос чисто гипотетический. Это просто скрытая реклама клуба Бицепс от Юрия Спасокукоцкого. Так сказать, Welcome... :Koshechka_08:

Ну пока ссылок нет.

[Nik]

Ну пока ссылок нет.

:ap: чето пропал землячек :sarcastic:

[Гість Builky]

У меня проблема-узкие запястья рук. Кисть большая мяч спокойно держу, все мышцы достаточно развиты, а вот к запястью рука сильно сужается и потом большая кисть. Даже нелепо как-то. Помогите, кто знает, мож какие упражнения или так и должно быть?

[Diman1111]

У меня проблема-узкие запястья рук. Кисть большая мяч спокойно держу, все мышцы достаточно развиты, а вот к запястью рука сильно сужается и потом большая кисть. Даже нелепо как-то. Помогите, кто знает, мож какие упражнения или так и должно быть?

Не в той теме написал)

[Admin]

У меня проблема-узкие запястья рук. Кисть большая мяч спокойно держу, все мышцы достаточно развиты, а вот к запястью рука сильно сужается и потом большая кисть. Даже нелепо как-то. Помогите, кто знает, мож какие упражнения или так и должно быть?

:KidRock_02:

[Olegarh_Z]

Данную тему я создаю, так как сам столкнулся с некоторыми проблемами при выборе спортзала и тренера. Оказалось нормальный зал найти трудно, и я хочу чтобы со мной поделились информацией в какие залы вы ходите и какие у вас там плюсы и минусы.

 

Например, я вначале записался в зал но в нем скамейка для жима лежа оказалась слишком неудобной, а потом я узнал что для прогресса в жиме лежа скамья должна быть шириной не менее 30 см! Причем тренер в зале сам об этом ничего не знал (оказалось он мастер спорта по лыжам и че он делал в роли фитнес-тренера непонятно).

 

В другом зале скамейка была нормальная, но самые тяжелые гантели оказались по 35 килограммов, и я скоро их перерос, уже через 3 месяца я захотел жать по 40 так как 35 жал уже на 10, а для роста массы и силы мышц груди лучше 6-8 повторов.

 

Потом я обнаружил что верх груди у меня лучше растет от тяжелых гантелей а не от штанги, нашел зал с гантелями по 40 и даже 45 кг, но тренер не умел их нормально подать и забрать и я получил травму плеча, которую лечил 2 месяца.

 

Сейчас хожу в киевский фитнес-клуб Бицепс, на дмитриевской. Есть гантели даже по 60 кг, все необходимое для тренировок. Хорошие тренеры Тарас и Олег (настоящие бодибилдеры) , но в принципе подавать гантели умеет и другой тренер, например если я хочу пожать 2 гантели по 50 кг, то сразу два тренера можно позвать и они слаженно их подадут мне наверх, когда я лежу на лавке, а это дает мне уверенность при жиме, и я не теряю 2 повторения чтобы закануть на себя гантели, и не нервничаю что уроню их себе на голову потому что тренер меня нормально страхует.

 

Предлагаю ответить посетителям форума:

 

В какие залы вы ходите?

 

В каких залах работают нормальные тренеры?

 

Какие плюсы и минусы в этих залах?

 

Думаю такая информация полезна для любителей фитнес в любом городе.

 

Спасибо заранее

Я тоже так понял что это пиар зала Бицепс. Здесь и ссылок не надо

[Diman1111]

На форуме "бицепс" такой же пост))

[kpl_3000]

ЭТО СПАМ БОТ!

[Diman1111]

Бицепс-бот))