Травма плеча, проблемы с плечами тут

Да. Упражнение может и поможет кому (а может так просто показалось), просто все объяснения там бьют мимо.

ЗЫ у меня знакомый один, лет наверное 10 назад, может и больше, тоже страдал от постоянного тенденита, короче в той области постоянно болело. Врачи ему просто советовали перестать тренироваться. Человек в 50+ жал под 200 кило, при том что он боксер весом около 90 кило, вся жизнь у него - спорт. Если бы ему предложили застрелиться, он это не так остро бы воспринял. Но это преамбула, амбула в том, что он подобным образом тоже пытался починить плечо. Ролика Пасько тогда не было, где-то в статье прочитал. Несколько раз пытался, говорит помогает на буквально пару часов, а потом возвращается. Имхо, там просто временное онемение ) Когда больные связки нагрузишь, они на время вроде как даже перестают болеть, я часто такой эффект наблюдал. Начинаешь заниматься - больно даже разминаться, дошел до норм весов, вроде и не болит почти, а в паузах между подходами так вообще как новенькие.

kotyuk, да
вы говорили что оно "сползает" не в ту сторону и можно лишь еще дальше задвинуть, типа такого
тоесть оно помогает только в случае "выхода" сухожилия в "правильную" сторону, что крайняя редкость?

пощупал там и определил, лежит сухожилие где надо

там связка порвалась.

Либо его не было и тогда, либо он, временно, на момент обследования улегся в свою борозду, мне сложно сказать. Еслы вывих существенный, симптомы не уменьшаются на фоне лечения, то нужно длеть операцию. Если минимальный вывих без существенных симптомов, то можно лечить консервативно.
Заключение МРТ не имеет ничего общего с диагнозом. Хотя пациенты практически всегда думают иначе))