vladimir-konoplev Опубликовано 2 апреля, 2017 Опубликовано 2 апреля, 2017 всес доброго дня! я тренируюсь около года и начал замечать уже давно: тренировка ног дается достаточно просто, то есть они растут очень быстро, и становятся не пропорционально телу. Тренируюсь я три раза в неделю: 1 день грудь и бицепц, 2 день спина плечи, 3 день ноги трицепц. При этом грудь является у меня отстающими мышцами, все время тяжело идет и растет медленней всего. Так вот: как было бы лучше поступить: может быть ноги тренировать раз в две недели, а в освободившееся время включить отстающие мышцы (какое-нибудь упражнение на грудь и бицепц)? Не будет ли перетренированности? Спасибо.
Valery Опубликовано 2 апреля, 2017 Опубликовано 2 апреля, 2017 Не будет ли перетренированности? Ты серьезно за перетренированность переживаешь ? О_о...
OlegRO Опубликовано 2 апреля, 2017 Опубликовано 2 апреля, 2017 Не будет ли перетренированности? если отдыхать и есть может быть надо пробовать, замерять как сейчас, как с изменениями и принимать решения. Но логика увеличения нагрузки на отстающую группу верна.
Рекомендуемые сообщения