Защемил нерв во время приседа

Здравствуйте, уважаемые форумчане. 8 месяцев назад во время подъема из приседа почувствовал острую боль в области ягодицы (защемил нерв). С тех пор закинул занятия, возвращался несколько раз постепенно повышая веса, но все-равно рано или поздно боль возвращается. Боль в ягодице - острая во время разгибания в становой и подъема из приседа. Если игнорировать ее, то в итоге немеет нога на несколько секунд. Если ничего не делать, то через время на 80% боль уходит, но после одной тренировки боль может вернуться на несколько недель.

Список того, что я пробовал, и что не помогло:

Всевозможные растяжки ноги; Вис на перекладине; Наклоны со штангой и без; Лед; Грелка; Самомассаж грушевидной мышцы и других мышц в области ягодицы (с помощью теннисного мячика и яблока); Электрофорез с лекарствами (12 сеансов); Дуклофенак, наклофен, ксефокам, дона; Пища с витаминами группы B, отдельно сами витамины группы B; Бег; Уменьшение рабочих весов; Тянул ногу от себя как при вывихе; Сидел какое-то время только на твердом; Рентген, МРТ крестцово-поясничного отдела (зачатки остеохондроза, две протрузии - ничего серьезного); Просто тупо ничего не делал несколько месяцев; горячие ванны больной области

Единсвтенное, что еще не сделал это массаж и платный врач.

На другом форуме сказали, что это может быть синдром подколенного сухожилия. Я делал одно упражнение для лечения этого синдрома (в положении сидя поджать небольную ногу под себя и тянуться к стопе больной ноги) и примерно через пару недель у меня ушло воспаление связанное с защемлением, но само защемление не прошло.

Также ниже список самых болезненных поз

• Поставить левую ногу вперед и резко к ней наклониться
• Разгинаться
• Слегка поставить левую ногу вперед и начать поднимать что-то тяжелое левой рукой (не обязательно поднимать - главное почувствовать сопротивление как тут же начинается боль в правой ягодице)
• Стать прямо, взяться впереди за опору и отводить таз назад на прямых нога

Сервис, который ставит диагнозы онлайн говорит, что это с большой вероятностью бурсит тазобедренного сустава либо ишиас. Но оба эти диагноза не длятся столько сколько длится мой недуг. Чувствую, боль не на поверхности, а где-то в глубоких мышцах или под мышцами

Сталкивались ли вы с подобным? Что это было и как справлялись?

Ишиас очень даже длится хоть всю жизнь. Я бы поставил на него, учитывая травматический характер: делал что-то - резко заболело. Протрузии вполне себе могут объяснять защемление седалищного нерва.

Теперь по тому, что делал. Диклофенак и прочие нпвс - снять острое состояние. Растяжения - только вредят. Массаж мышц в области ягодицы - мимо, т.к. ущемление было выше, в поясничном отделе. Все то же касается остальных процедур в больной области. Болит не там, где травма, болит по ходу седалищного нерва, который проходит глубоко в мышцах от низа спины и заканчивается в пятке.

Нужен врач, покой и лфк. Не нужны грелки и прочие электрофорезы. Не нужны растяжения, наклоны и другие раздражающие факторы. Массаж только у врача. Нужно много времени, чтобы протрузии уменьшились, зарубцевались и не ущемляли нерв при нагрузке.

Спасибо за ответ. Мне это все врачи уже говорили. Только не понятно мне одно - зачем организму нас так обманывать - защемилось в одном месте, а болит в другом.. Это притом, что в пояснице ниразу за все это время ничего не болело.

Нужно много времени, чтобы протрузии уменьшились, зарубцевались и не ущемляли нерв при нагрузке.

А много это сколько? Есть какая-то статистика? К сожалению интернет не располагает данной информацией, зато барахла навалом

МРТ можно увидеть здесь. Есть ли там признаки защемления, воспаления? Если да, то можете растолковать?

Организм никого не обманывает ). Ты просто имеешь очень утилитарные знания по проблеме протрузий/грыж в поясничном отделе позвоночника.

Протрузия защемляет нервное окончание седалищного нерва, а он толстый, как канат, которое иннервируется в совершенно другом месте. Например нервное окончание ущемленное на участках L4-L5 и L5-S1 дадут тебе тянущую боль, начиная от задней поверхности бедра и заканчивая голенью. При этом в пояснице ни хера болеть не будет.

Так устроен наш организьм, туды его в качель )…

Ищи хорошего врача травматолога-реабилитолога, чтобы понимал в природе спортивных травм, иначе так можно всю жизнь мучиться

защемилось в одном месте, а болит в другом

А здесь связь прямая. Это даже не иррадирующая боль, когда давление в кишечнике, а болит плечо. Это ущемление нерва, который должен иннервировать ту самую конечность, которая болит. Так что можно сказать все по-честному. Устроены мы херово, тут не поспорить, косячная конструкция в целом...

Да, но возвращаясь к вопросу о времени - нет четких границ. Несколько месяцев плюс. Я полтора года не нагружал низ спины вообще никак, и все еще отголоски собственного идиотизма подобного ущемления нет-нет, да проскакивали. Самое сложное - обеспечить максимальный покой (никаких растяжений, сгибаний, тем более нагрузок и прочих раздрачиваний) пояснице. Если прямо сейчас боль острая, можно ее снять нпвс. Если болит немножко, так, терпимо, то лучше не надо. Небольшой воспалительный процесс дОлжно поддерживать в травмированной области, иначе не будет заживления. А потом еще сложнее - период лфк и нежного, очень постепенного и осознанного закачивания мышечного корсета, который за период бездействия наверняка деградирует :(

Звучит невесело, но порадовать нечем, увы.

L4-L5 и L5-S1 дадут тебе тянущую боль

Как раз таки протрузии там и нашли, но боль у меня не тянущая как везде пишут, а скорее точечная именно в ягодице. Выше или ниже никогда не болело.

Я полтора года не нагружал низ спины вообще никак

Я сочувствую. Это такая ж..

Меня беспокоит еще один момент. Допустим 1.5 года пройдет. Я буду помалу возвращать веса.. Смогу ли я побить старые рекорды? Этот вопрос я гуглил много раз, но нигде не нашел ответа.

Да, и, чем-то заниматься надо ведь.. вообщем можно ли бегать?

все еще отголоски собственного идиотизма подобного ущемления

Поразительная вещь. Все прекрасно знаем, можем уберечь любого от всяких глупостей, ведущих к травмам, а вот сами всегда вляпываемся в это «Г» ))).