Коэнзим Q10. Коэнзимы CoQ10, убихинон

Коэнзим Q10 - что это такое?

С биологической точки зрения коэнзим Q10 представляет собой жирорастворимое вещество, по типу витаминов. К слову, некоторые ученые, учитывая широкофункциональное воздействие нутриента на организм, предлагали переменовать его именно в витамин Q. Само ввещество это производится клетками при помощи ферментов эндоплазматического ретикулума и состоит из конкретного количества природных соединений семейства липидов.
 
В процессе энергообразования коэнзим или, как его еще называют, убихинон (так именуется восстановленная форма фермента) является носителем электронов, энергия которых, собственно, и поступает в фосфатные связи АТФ. Именно эта энергия используется для переваривания пищи, заживления ран и работы мышц. В свое время публикация исследования по данному процессу позволила ее автору получить Нобелевскую премию.
 
Кроме того, как уже было сказано в начале, коэнзим Q10 выполняют антиоксидантную функцию. Кроме него, не существует других известных науке жирорастворимых антиоксидантов, синтезируемых организмом и восстанавливаемых после окисления. Благодаря антиоксидантным свойствам, компонент препятствует разрушению мембран в липосомах, липопротеинах малой плотности, протеинах, ДНК и биологических прослойках.

Коэнзим Q10 и его связь со старением

Что касается связи данного фермента с процессом старения, ее суть в том, что для компенсации оксидативных процессов организм использует естественные эндрогенные антиоксиданты, единственным среди которых в нем является именно убихинон. Его концентрация в тканях становится меньше, приводя к ухудшению работы клеток и органов, в частности, мышечной ткани. Именно поэтому, старея, человек теряет вес и испытывает проблемы с сердцем. Собственно, выработка фермента начинает замедляться еще в молодом возрасте, буквально с 20 лет, если же человек не получает из пищи необходимый объем следующих нутриентов:

1. Витамины B2, B3, B6;
2. Фолиевая кислота;
3. Пантотеновая кислота

 …то производство фермента организмом ухудшается и в болем молодом возрасте.
 
Среди натуральных продуктов коэнзим Q10 можно получить из говядины (особенно печень, почки и сердце), жирной рыбы, арахиса, цельных злаков и шпината.  
 
Однако дефицит убихинона может наблюдаться не только с возрастом. К его быстрому расходованию приводят, помимо всего, интенсивные физические или психологические нагрузки, а также разного рода заболевания (особенно те, что связаны с хирургическим вмешательством). Этим и объясняется важность данного фермента, прежде всего, для людей, занимающихся спортом, в частности, бодибилдингом. Поскольку из-за тяжелых тренировок клетки подвергаются активному воздействию свободных радикалов, дефицит убихинона в организме спортсмена - далеко не редкость. Особенно, если атлет уже немолодой.

Положительные эффекты коэнзима Q10 на организм

• улучшение функции сердечно-сосудистой системы;
• устранение болезней десен;
• защита нервной системы и препятствие развитию болезней Паркинсона и Альцгеймера;
• профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
• замедление негативных возрастных изменений;
• ускорение обмена веществ;
• быстрое заживление ран, ослабление болевых ощущений и кровотечений;
• поддержка организма у больных раком или СПИДом.

Как профилактическое средство Q10 в первую очередь используется для недопущения тех болезней, проявление которых непосредственно связано с повреждением клеток свободными радикалами. Кроме того, коэнзим помогает поддерживать общий тонус организма, используясь, как обычная пищевая добавка.

По мнению ряда ученых, фермент Q10 также позволяет добиться необходимого уровня сахара в крови, правда, исследования на данную тему еще ведутся. А еще коэнзим помогает улучшить состояние и внешний вид кожи, подтянув ее контуры, избавляет от чувства хронической усталости, укрепляет иммунную систему и подавляет аллергические реакции.

Коэнзимы Q10: инструкция по применению

Современные производители спортивных и медицинских добавок, как правило, предлагают коэнзим Q10 в капсулах или таблетках, на основе масла. Это логично с той точки зрения, что фермент является жирорастворимым веществом, а значит, именно в такой форме он будет лучше всего усваиваться организмом.
 
Подходящая дневная дозировка CoQ10:

• 50 мг в день, если вы используете препарат исключительно для общей терапии;
• 90-120 мг в день, если вы занимаетесь спортом, либо же принимаете коэнзим для лечения тех или иных болезней.

Превышать дозировки крайне не рекомендуется. Длительный прием вещества в количестве 120+ мг в день может привести к повреждению мышечной ткани, из-за высокого показателя оксидации. Принимается фермент утром и вечером, во время еды. Курс приема - от двух месяцев и выше. Поскольку для поддержки необходимого уровня фермента важно насыщать организм нужным объемом витаминов, целесообразно будет вместе с коэнзимом пить витаминно-минеральный комплекс, содержащий в достаточном количестве витамины C и E.
 
Побочные эффекты во время приема Q10, как таковые, не распространены. В отдельных случаях может проявляться кожная сыпь или небольшое раздражение, иногда бывает изжога и тошнота, однако все это случается редко и не носит в себе ярко выраженный характер. Более внимательно следует отнестись к моменту совмещения коэнзима с другими медпрепаратами - если хотите добавить данный фермент в свой курс лечения, для начала проконсультируйтесь с лечащим врачом. Особенно это касается беременных и кормящих женщин.
 
Ну, и, само собой, стоит понимать, что CoQ10 - это не панацея от всех болезней и не универсальный источник энергии, а компонент, который используется, как дополнение к повседневному рациону или курсу терапии. Заменить им медицинские препараты нельзя, а вот улучшить их действие - вполне. Поэтому, независимо от цели потребления, ведите прием коэнзима исключительно в комплексе с другими лекарствами или спортивными добавками.