Таблиця лідерів

Как пожелание в плане внешнего вида, хотелось бы чтоб форум был хоть немного похож на добрый старый в плане цветовой схемы Я бы шапку форума с сине-голубого цвета заменил бы на черно-серую. Так он смотрится намного гармоничней, приятней глазу Что скажут другие участники форума?

Всім привіт, 1шу сторінкуз цінами оновив, тепер все як було 😊 Може десь якісь помилки є, буду корегувати.

Здарова! Форум 17 лет не обновлялся. Теперь сделали большой апгрейд: переезд с IP.Board 2.3.6 на IPS 4.7.23. Немного мотивации. Это не просто апдейт движка — это второе дыхание форума. Возвращаемся в темы, делимся прогрессом, подкидываем рабочие схемы, поддерживаем новичков. Меньше шума — больше дела. Держим форму не только в зале, но и здесь 💪 Зачем обновили: 🛡️ Безопасность. Старая версия без защитных апдейтов. Теперь свежие патчи и 2FA. ⚡ Скорость и стабильность. Меньше лагов и падений, быстрее отклик. 📱 Телефон/планшет. Нормальная мобильная версия, удобный редактор, уведомления. 🔧 Можно чинить и развивать. На древнем движке половина вещей была “никак”. 🔎 Поиск и ссылки. Проще найти нужное, ссылки и метаданные приведены в порядок. Что уже работает: Быстрее грузится, адаптивный интерфейс, тёмная тема. Уведомления и антиспам стали адекватнее. Что не меняется Ваши аккаунты, темы и сообщения сохранены. Правила и привычный тон общения остаются прежними. Для всех представителей магазинов: правила размещения, форматы тем и требования к промокодам/скидкам не меняются — публикуем как и раньше. Обратная связь: Мы открыты к вашим идеям, пожеланиям и критике. Пишите честно — что нравится, что бесит, чего не хватает. Всё собираем и разбираем в одном месте. Конструктив приветствуется. Нашли баг или странность — cюда же. Не пускает в аккаунт — жмите «Забыли пароль?» и включайте 2FA в настройках. Спасибо всем старожилам. Едем дальше — крепко и без лишнего шума 💪

Не благодарите ...

Готово! Тестируем и наслаждаемся!

Спасибо за откровенный комментарий. Ценим, когда делятся мнением — именно для этого и существует сообщество. Коротко и прямо: нет, для пользователей не будет платных функций. Политика форума проста — вся полезная информация доступна всем бесплатно. Форум не приобретался как коммерческий проект. За ним стоит идейный человек, для которого спорт в Украине — не пустые слова. Никаких «аккуратных платных опций», скрытых тарифов или «особых условий» не будет. Спасибо, что переживаете за форум. Если увидите, что мы где-то отклоняемся от курса — пишите. Мы тут, чтобы делать форум полезнее для всех.

Уже реакции пофиксили, всё работает 👍

Два укола энки - две болезненные шишки. Заходит легко, безболезненно, действительно достаточно было один раз нагреть, потом так и осталась жидкая, не кристализировалась. На вечном курсе уже 2 года, так что с уколами дело имею постоянно, проблема не на моей стороне. Пока приостанавливаю уколы, буду колоть свой ципик. Через неделю-полторы сделаю контрольный третий укол, если тоже будет шишка, то тест окончен. Может индивидуальная непереносимость, может причина в том, что мне со старой партии прислали, не знаю, но вот так.

Всем привет! Надо же, форум обновился 🙂 Походил по старым темам, посмотрел когда зареган, блин, 15 лет назад. Как быстро эти года пролетели...

Украинец с ДЦП установил мировой рекорд в становой тяге — 105 кг на чемпионате мира в Будапеште 25-летний николаевец Дмитрий Полович выиграл чемпионат мира по пауэрлифтингу и стал первым в своей категории спортсменом с ДЦП, которому покорилась штанга 105 кг. Видео его рекордной попытки мгновенно разошлось по соцсетям. Что произошло На мировом первенстве в Будапеште Дмитрий Полович не только одержал победу, но и обновил планку становой тяги для своей соревновательной категории среди спортсменов с ДЦП — 105 кг. В публикациях из зала видно, как после успешного подъёма зал взрывается аплодисментами. Украинские и спортивные медиа подтвердили результат и отметили вирусное распространение ролика. Что сказал спортсмен После старта Дмитрий поблагодарил команду и людей, помогавших готовиться и добираться на турнир, отдельно отметив своих наставников Анну Куркурину и Татьяну Фугу. Эти слова он опубликовал в Instagram, где рассказал, что «эта победа — общая заслуга». Кто такой Дмитрий Полович Дмитрий — молодой украинский пауэрлифтер из Николаева, который открыто рассказывает о жизни и тренировках с диагнозом ДЦП и ведёт собственный мотивационный YouTube-канал «ДЦП — не приговор». Тренер: Анна Куркурина Главный наставник Дмитрия — Анна Куркурина, одна из самых известных украинских силовых атлеток и тренеров. Она — трёхкратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу (2008, 2010, 2012), автор многих рекордов, популярный тренер и волонтёр-зоозащитник. Куркурина известна программами адаптивного фитнеса и работой с людьми с ограниченными возможностями — именно её подход помог выстроить для Половича безопасную и при этом «соревновательную» подготовку. Важность рекорда Подъём 105 кг — не просто личный максимум спортсмена, а ориентир для всей парапауэрлифтинг-сообщества: в этой категории так тяжело скомбинировать технику, баланс и силу, что даже добавка в несколько килограммов часто требует месяцев работы. Поэтому попытка Дмитрия стала «вирусной» и вывела его историю далеко за пределы пауэрлифтинга. Ссылка на первоисточник с деталями: NV: «Поднял 105 кг…» .

Мде... тяжко тут без старожилів) таке коїться і ніхто не коментує))) По перше - від пептидів у тебе навряд суттєво виросте ІФР, бо для його стимуляції треба довготривалий вплив, а пептиди дають високі, але короткочасні всплески ГР По друге - якої б якості не був аргінін порошковий (США, Китай, Зімбабве) - це все не стерильна добавка для вживання через РОТ, а для в/в ін'єкцій треба препарат пепедбачений для в/в ін'єкцій! Тому раджу взяти стандартний тівротін, тівомакс і т.д., і вже його колоти по вені. Але не раджу колоти більше літри рідини за раз, навіть в присутності медсестри І що б не шукати золотий грааль, то роби так як роблять всі вже протягом десятків років - коли гормон росту і буде тобі щастя

Перед процедурой , на всякий случай .. Долги раздай , и записку кукую то оставь ..

А мені в цілому норм. кращий пошук у власній темі (не треба відкривати кожен спойлер, ввів пару букв і все) Особисті повідомлення - небо і земля, поки мега зручно )

Например оставить старые)) Типа "новичек" ,"атлет" и тд.И вопрос не в привычке,а просто они прсерьезней,спортивно и в целом отражают суть. А тут "преданный".Как кто? Как пес преданный? Или что это значит?

НОВЫЙ АККАУНТ ДЛЯ СВЯЗИ С ФАРМА ГУРУ В ТЕЛЕГРАМ ❗️❗️❗️@pharmagurupg2❗️❗️❗️

Если официально, то вот как вариант

а я нажимаю на ссылку https://ironflex.com.ua/phorum и там в более-менее привычном формате видны непрочитанные, новые сообщения на форуме П.с. вообще пока что кажется всё немного сыровато. Возможно будут допиливать какие-то моменты для удобства

ПРАЙС в ПРОЦЕСІ ОСНОВЛЕННЯ, ПОКИ ЩО УТОЧНЮЙТЕ 🤗 Все роблю з нуля, осилив 1/5 частину

Ох, спасибо и главное как вовремя! Пару недель пытался зарегистрироваться на старом форуме и ничего не получалось - картинка капчи не грузилась хоть тресни, со всех устройств пытался, с впн и без. Писал админам, но безрезультатно. Уже думал всё, не получится. Даже пытался купить аккаунт старого форума, но не нашел концов)))))) И тут такая приятная новость! Спасибо, что обновились!

Это было утрированно сказано. Ясное дело, что в препарате главное, чтоб оно действовало так, как это должно быть согласно его функциональным особенностям И если от трэна повышаются силовые и мышечная масса становится более плотнотой и сухой - то это то что надо! 💪

Три ін'єкції ципіонату по 1 кубу зроблено, дивує що зовсім нема ніякого дискомфорту в місці уколу, завтра зранку здача аналізу, якщо результат задовольнить, то скоріше лишусь на цьому тесті!

❗️АНАЛИЗ НА ТЕСТ ЦИПИОНАТ ОТ ГУРУ. КУБ ЧЕРЕЗ 36 ЧАСОВ❗️

Якщо комусь потрібна книга Mike Mentzer - Muscle in minutes з перекладом на українську то будь ласка https://toloka.to/t692943 Скоро буде ще переклад останьої книги Ятса українською...

Кубок Києва з жиму лежачи, станової тяги та підйому на біцепси WPBF 2026 Положення

То есть ты предлагаешь еще и в зал ходить и долго качаться, чтобы купить деку? )))

Промелькнули, и глазом не успел моргнуть

Официальный горизонтальный баннер IFBB (Санта-Сусанна, 13–17 ноября 2025) С 14 по 16 ноября в испанской Санта-Сусанне прошёл крупный фестиваль IFBB: чемпионат мира по фитнесу, турниры мировой серии среди мужчин и отдельный блок IFBB SEMI PRO. По официальной информации ФББУ, в этих стартах участвовали 48 украинских атлетов, которые в сумме собрали 30 медалей в трёх направлениях. Чемпионат мира IFBB по фитнесу: 23 медали – 9 золотых, 6 серебряных, 8 бронзовых. Турнир мировой серии IFBB среди мужчин: 3 медали – 2 золота, 1 серебро. Турнир мировой серии IFBB SEMI PRO среди мужчин: 4 медали – 1 золото, 3 бронзы. Фактически Украина снова входит в число самых результативных сборных этого фестиваля – при том что состав был очень плотный, а на сцене пересекались сильные команды из Европы, Латинской Америки и Африки. Золото: ключевые победы Самая громкая история – выступление Анжелики Матрухан. Она оформила сразу две золотые медали в юниорском бодифитнесе (категория 21–23 года и абсолютная победа среди юниорок) и добавила к ним серебро среди женщин до 163 см. Для юниорки это уже уровень, когда фамилию можно запоминать как будущую звезду IFBB-сезона. Мы пообщались с Анжеликой Матрухан и задали несколько вопросов от всех читателей IronFlex.com.ua. Невелике інтерв'ю з Анжелікою IronFlex: 1. Для початку — про емоції. У який момент ти по-справжньому відчула, що «ця підготовка вдалася»: ще вдома, під час примірки форми перед виїздом, вже на сцені чи після оголошення результатів, коли подивилася фото й відео? Що для тебе самої стало головним підтвердженням, що ви з тренером потрапили саме в ту форму й подачу, яку планували? Анжеліка: Якщо в цілому, то це вже третій мій сезон, але по відчуттям це перший сезон, де відчула, що зробила максимум, який можу на даному етапі 🙌🏻 До цього я недопрацьовувала та й в принципі була не в «своїй категорії», але все одно це досвід, який допоміг мені зараз 🤝 З приводу форми, я дууууже категорично ставлюсь до себе, до останнього моменту я переживала (найбільші переживання завжди були через те, що всі мої конкуренти в даній категорії приймають фармакологію — в голові думки, що я не така, як всі). Тренер мене завжди сварить за це 😅 По відчуттям, що моя форма все ж таки класна, я відчуваю після нагородження і дивлячись відео з лінійки, коли вже можу порівнювати))) IronFlex: 2. Ти виступала одразу в кількох категоріях. Як ви з тренером вибудовували пік форми під різні дні та виходи: був один чіткий «пік-день» під основний старт чи доводилося по ходу чемпіонату змінювати воду, вуглеводи, навантаження, щоб тримати форму від першого виходу до фіналів? Анжеліка: До чемпіонату світу було два ще два виступи, в яких ми могли спробувати різні підводки, з рахунком того, що зі своїм тренером я тільки з липня, треба було потрапити в максимальний результат, і в нас вийшло, за що я їй дуже вдячна 🥹 Тіло в мене добре піддається зливу, ще й з урахуванням того, що це все без допінгу 🤌🏼 Тому на чемпіонаті ми не експериментували й робили все так, як і на чемпіонаті України. Загрузка в мене два дні з чітким планом, але були звіти, від яких можливі були невеликі коригування по воді/солі/вуглеводам. Було складно тримати пікову форму в день змагань, бо думала, що буду виступати вдень, а перший вихід був тільки десь о 21:00. IronFlex: 3. Якщо говорити конкретно про бодифітнес: які вимоги суддів ти зараз ставиш собі в пріоритет — плечовий пояс, спина, ноги, ягодично-стегновий перехід, загальна щільність, талія, сценічна подача? І що, за твоїми відчуттями, найкраще «зайшло» суддівській панелі саме на цьому чемпіонаті світу? Анжеліка: Зараз треба вирівнювати пропорції, саме через це я трохи відстала в ростовій та зайняла 2 місце (але різниця в нас була в один бал). В мене фігурують ноги, глибина квадріцепсу, тому треба доганяти верх. Суддям, думаю, запамʼяталися ноги)) й звісно подача ✨ Я все життя виступала на сцені, тому з цим питанням в мене взагалі ніяких проблем) + ще й хореограф. IronFlex: 4. Чемпіонат світу — це завжди стрес: переліт, акліматизація, багато годин очікування за сценою, кілька виходів поспіль. Що в тебе реально працює проти вигорання й паніки в день старту: чи є свої жорсткі правила або ритуали, за які ти тримаєшся (сон, режим спілкування, музика, розминка, робота з хвилюванням)? Анжеліка: В мене є правило: щоб не стресувати, не треба себе накручувати перед тим 😅 В мене не було уявлення, що буде стільки багато спортсменів, просто концентрувалась на собі та результаті. В юніорах була навіть впевнена, що буду одна з найкращих, бо рідко дівчата мого віку мають таку форму). Дуже сильна підтримка від мого хлопця, він був зі мною весь час, за кулісами допомагав, це теж дуже сильно відволікає від стресу. IronFlex: 5. Після такого результату логічно, що всі чекають від тебе «наступного кроку». Які конкретні цілі ти вже записала собі на найближчий сезон-два: по турнірах (національні старти, Європа, світ), по категоріях (юніорки/жінки), по рівню (можливий вихід у SEMI PRO / Elite Pro)? Який сценарій розвитку ти зараз вважаєш для себе найбільш реалістичним і цікавим? Анжеліка: Зараз не готова дати відповідь з приводу цього, бо поки хочу сконцентруватися на роботі. Підготовка займає овер багато часу, концентрації та фінансів… Звісно хочеться виступати, але весна поки під великим питанням. Тренування, покращення форми будуть звісно, але коли саме я вийду наступний раз, поки не скажу. В Pro йти не планую, бо маю категоричне ставлення до фармакології, а без того я навряд чи буду конкурентоспроможною в цих чемпіонатах. Золото на чемпионате мира также взяли: Екатерина Шипунова – бодифитнес, женщины, ростовая категория +168 см. Владислава Чабан – фит-модель, женщины до 168 см. Дуэт Сергей Ройко / Анна Марущак – фит-пары. В бикини отличились сразу три украинские спортсменки: Полина Михеева (юниорки до 160 см), Кристина Горулько (юниорки до 166 см) и Анна Шурыга (женщины до 162 см) – все три категории завершились для Украины золотыми медалями. В мужском фитнес-челлендже Фёдор Хашалов забрал золото и стал одним из главных героев турнира в этой дисциплине. Таким образом, женские категории – бодифитнес, бикини, фит-модель – снова стали сильнейшей стороной украинской команды, а фитнес-челлендж показывает, что у нас начинают серьёзно работать и с функциональным блоком. Серебро и бронза: глубина состава По серебряным наградам в Санта-Сусанне украинская сборная тоже отработала очень плотно. Важные моменты: Анжелика Матрухан добавляет к двум золотым медалям серебро среди женщин в бодифитнесе до 163 см, подтверждая, что её форма конкурентна уже не только в юниорках. В фит-модели отличилась связка Анна Митяй, Анна Ноздрина и Екатерина Рычкова – подиумы в юниорках, мастерах 35+ и среди женщин в разных ростовых категориях. Это говорит о широкой базе в дисциплине, а не об одной «случайной» победе. Фёдор Хашалов помимо золота в фитнес-челлендже оформляет ещё и серебро, дублируя результат и закрепляя статус одного из лидеров сборной в этом формате соревнований. В бронзовом зачёте: Ирина Канина и Анна Ноздрина усиливают позиции сборной в женской фит-модели. Оксана Бака приносит бронзу в велнесе среди женщин выше 168 см. В бикини на подиум попадают Юлия Яроцкая, Алина Блажко, та же Кристина Горулько – это ещё раз подчёркивает глубину состава в женских категориях. София Кихтенко берёт сразу две бронзы в женском фитнес-челлендже (золотая лига и Speed Fit), что отлично вписывается в тренд на развитие функциональных дисциплин в рамках IFBB. Мужчины, World Series и SEMI PRO Отдельный блок фестиваля – мировая серия IFBB среди мужчин и турниры SEMI PRO. Здесь украинская команда тоже отметилась мощно. В любительской мировой серии: Юрий Ривис выигрывает классический бодибилдинг среди юниоров (15–23 года, открытая ростовая категория). Дмитрий Николайенко берёт золото в классическом бодибилдинге среди мужчин. Вадим Мельник закрывает этот блок серебром в менс физик среди юниоров. В SEMI PRO результат получился не менее показательный: Сергей Ройко становится чемпионом в категории Muscular Men’s Physique среди мужчин в открытой ростовой категории. Александр Сиренко берёт сразу две бронзы – в классик физик и в бодибилдинге до 90 кг. Алексей Карабаев добавляет бронзу в бодибилдинге +90 кг. Для украинских мужчин это важный сигнал: мы выходим не только на подиумы классического любительского блока, но и начинаем стабильно попадать в призы именно в SEMI PRO, который IFBB сейчас активно развивает как «полупрофессиональный» уровень между аматорами и Elite Pro. Почему эта Санта-Сусанна важна Санта-Сусанна давно стала традиционной точкой сборки для крупных турниров IFBB – от чемпионата Европы до мировых первенств по фитнесу. В этом сезоне фестиваль снова подтвердил несколько тенденций: Женский блок – сильная сторона украинской школы: бодифитнес, бикини, фит-модель и новые дисциплины типа фитнес-челленджа дают стабильный поток медалей. Юниорки и мастера выступают на одном уровне: та же Анжелика Матрухан одновременно доминирует в юниорках и держится в призах среди взрослых. Мужчины в SEMI PRO делают важный шаг вперёд – золото и три бронзы в тяжёлых категориях показывают, что есть потенциал для дальнейшего роста уже в профессиональных дивизионах IFBB. Отдельно стоит отметить, что на этих стартах разыгрываются про-карты IFBB (Elite Pro и SEMI PRO), поэтому для части украинских атлетов Санта-Сусанна-2025 станет не только «медальным уик-эндом», но и важной точкой в их переходе на следующий уровень карьеры. Полный список медалистов и категории доступны в официальной новости ФББУ, а также на сайте IFBB в разделах с итоговыми протоколами.

У тебя всё отлично, ничего корректировать не надо

В самом низу страницы, там где "язык", "обратная связь", "куки", есть "Стиль"

Это уже запасной вариант . На случай , когда классические ААС , уже перестанут способствовать прогрессу .

болит, значит работает)

Рынок Бадов ( в том числе США ), существует на честном слове , так же как и фарма. Так что .. про "высочайшее качество " , ты очень оптимистично настроен. Хочешь вмазаться аргинином - ни кто тебя отговаривать не будет. Одно могу сказать(пожелать) . Меньше наивности , и больше критического мышления ..

Наверное так же как и везде - мониторить местные сайты, форумы на соответствующую тематику 💉💪

Ух ты! Супер) Давно не заходил, и тут бац, так приятный сюрприз 💪🤝 Так держать!

Дякую за роботу!

В целом немного подразобрался,подпривык и признаю,что есть плюсы у такого интерфейса.

Ёмаё, довольно-таки молодого человека еще и пенсией обозвали 😂😂 А по теме значков, первое что пришло в голову, чтоб сохранить суть значения, заменить "преданный" хотя бы на "стабильный" Хотя возможно их надо будет все переделать под тематику форума на спортивную тему. То же самое касается и "Званий".

Украинская локализация теперь доступна на форуме Добавили полную украинскую локализацию интерфейса. Переключить язык можно внизу сайта (переключатель языка) или в профиле: Настройки аккаунта → Язык. Что изменилось Переведены основные разделы интерфейса: навигация, кнопки, формы, системные сообщения и e-mail-уведомления. Корректные форматы даты и времени для Украины, локализованные названия месяцев и дней недели. Настроены правила множественного числа и склонений по нормам украинского языка. Обновлены тексты системных диалогов (регистрация, восстановление пароля, личные сообщения и т. п.). Как включить украинский язык Быстро: прокрутите страницу вниз и выберите Украинский в переключателе языка в подвале. Через профиль: Профиль → Настройки аккаунта → Язык → Українська. Обратная связь Если заметили неточность в переводе или хотите предложить улучшение — напишите мне в ЛС. Скриншоты и ссылки на страницы с примером очень помогут. Спасибо всем, кто поддерживает украинский на форуме! Язык интерфейса можно менять в любой момент — выбор сохраняется в вашем профиле.

Непривычно, особенно после стольких лет, но думаю обновление уже глобально напрашивалось, единственное что жаль что кармы нет на этой версии форума. Я бы прикрутил какое-то решение, только нужно продумать как именно это сделать, например чтобы нельзя было накручивать (особенно новорегам)

Владелец форума, бывший его старожила?) В целом даже если это комерческий проект, то ничего страшного. Главное чтобы он как-то оживился. Кстати. Возобновил тренировки, со мной в зале несколько интересных спортсменов в тч Роман Ющенко и какой-то полупрофик вегатарианец))

к украшалкам новым привыкнуть можно, доснастроить, что-то переделать. но как вернуть былую жизнь форуму!? с его общением, дебатами, стресс-тестом для новичков, коллектиывным разумом... привлечение новых пользователей это хорошо, но как вернуть старожил?! старый айрон был не просто форум, тут была душа и своя атмосфера... пока наблюдаю с интеересом и надеюсь, что выльется это все во что-то хоршее.

❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️❗️ АККАУНТ ФАРМА ГУРУ ЗАБЛОКИРОВАН В ТЕЛЕГРАММ ИЗ-ЗА ЖАЛОБ КОНКУРЕНТОВ СЕГОДНЯ/ЗАВТРА ДАДИМ НОВЫЙ АКК ДЛЯ СВЯЗИ

И исправьте слово, а то как-то несерьезно 😄

Ну ребят движок тот же)Просто новая версия, с айфона 1 перешли на айфон 17 Как раз 17 лет прошло)

где темная тема включается?

Кровь слить - это хорошо. Но и не забывай про питьевой режим, чтоб в дальнейшем не доводить до таких показателей гематокрит Литра 2-3 чистой воды (не кофе, чай, сок, пиво))), а именно чистой воды как минимум должно у тебя быть выпито за день

Я б эстро не чіпав, якщо нічого не турбує через нього, по гемокриту критичного наче нічого нема, позливати кров було б добре і на тому все.

Да кто ж тут будет рассказывать о том, где он берет деку, если она официально под запретом и потом проблем не оберешься ) А заменить... ну это ж смотря каких ты от неё результатов ждешь, и какие ожидания вообще

«Непривычно — да. Бессмысленно — нет. Форум — не может существовать и иметь будущие без обновления ядра ресурса. Поверь к данным заморочкам мы подошли имея полный анализ ситуации.