Последствие диеты

Здравствуйте,

У меня возникла проблема, думаю, вы с таким сталкивались и возможно можете подсказать.

Про меня : мне 26 лет 80 кг вес, было 85, спортом, а точнее в спортзал ходил примерно 1 год, у меня не было целы накачаться или быть дико сухим, просто ходил для удовольствия и что бы отдохнуть от работы. У меня был лишний вес, я хотел так на килограмм 10 похудать, начал активнее заниматься + жесткая диета, сладкое не кушаю, хлебо-булочные изделия тоже, сахар, соль и т/д/ короче, пару кг сошло, а потом вес стоял на месте, из за жесткой диеты пол года или чуть ли не год у меня начались депрессии, мне аж плакать хотелось даже не понимаю от чего, ушло желание что то делать, развиваться, постоянная усталость и т/д/ мозг не работал, где то 10 раз читал одно и тоже и не мог понять что это такое. Я увеличил рацион начал есть много каши и т/д/ где медленные углеводы немного попустило, мозг начал думать, у меня появилось настроение и т/д/ НО

Проблема : Пропало сексуальное желание во время диеты и после, тяги к девушкам как было раньше нету, вопше ничего не чувствую, эрекция по утрам тоже пропала, иногда могу возбудится с фильм там, ну вы поняли =) но раньше мог по 3 раза а сейчас 1 раз в неделю и нужно себя заставлять. Когда то давно после диеты где то за 2 недели если усильно начинал питаться углеводами, все было ОК, но сейчас уже ничего не помогает. Я не употребляю и не употреблял никакой фармокологии, принимал только 1 раз опти мен витамины, вроде легче стало, но потом опять отбой. Однако еще в мышцах почему то чувствую усталость, даже от простого подтягивание или других упражнение, раньше через 5 мин был как новенький, а сейчас 1 подход и все, нету сил больше.

Что делать ? Может вы знаете почему такой сбой в организме, может не хватает витаминов или гормонов типа тестостерона или что там еще ? Как мне идентифицировать проблему и понять куда копать. Я вопше последние 8-10 лет не болею на гриппы и другие болезни, иммунная система хорошая, когда начал правильно питаться, даже зубы не портятся. Питаюсь кашами + мясо + овочи и фрукты + чистая вода, нету всяких чипсов / фастфуда / кока колы и спать блин в 10 часов ложусь ...

Помогите, пожалуйста, пока не начались психологические комплексы развиваться ...

самое первое, что приходит на ум - сдать анализы на гормоны

в частности пролактин, эстрадиол и тестостерон

по ним будет более ясная картина в чем причина

верно, сдай такой пакет

Пакет №32 (Репродуктивне гормональне жіноче здоров'я) (Лютеїнізуючий гормон (ЛГ); Прогестерон; Пролактин; Глобулін, що зв'язує статеві гормони (СЗГ, SHBG); Тестостерон загальний (Т загальний, сироватка); Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ); Естрадіол (E2); Індекс вільного андрогену (тестостерон загальний / SHBG)) / 1108

https://www.synevo.ua/uk/analizy/gormonalna-panel/

Ну и еще, отдохни от тренеровок пару тройку недель, и не очень жостко себя ограничивай в питании в этот период. Захотелось мороженку? Сьешь один рожок. Друзья пригласили на пиццу с пивом? Выпей пару бутылочек и скушай пару кусочков. Ну и т.д.

Просто отдохни, как физически, так и морально, и писюнька проснется )))

Вот что ЗОЖ с людьми делает.

Жиры верни в рацион. Гамбургер - краеугольный камень здорового питания.

Вот что ЗОЖ с людьми делает.

 

Жиры верни в рацион. Гамбургер - краеугольный камень здорового питания.

Атя вот люблю это замечательное ичувство во время пкт, когда баб не замечаешь

Чувствую себя свободным человеком

Эх... проклятый спорт

Для начала :

1. Верь в себя

2. Анализы

3. Отдых

4. Читай форум

Пункт 3 и 4 можно совместить. На мне сработало.

верно, сдай такой пакет

 

Пакет №32 (Репродуктивне гормональне жіноче здоров'я) (Лютеїнізуючий гормон (ЛГ); Прогестерон; Пролактин; Глобулін, що зв'язує статеві гормони (СЗГ, SHBG); Тестостерон загальний (Т загальний, сироватка); Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ); Естрадіол (E2); Індекс вільного андрогену (тестостерон загальний / SHBG)) / 1108

 

https://www.synevo.ua/uk/analizy/gormonalna-panel/

спасибо, почитал, дороговато, но здоровье дороже, как говорят, скупой платит дважды, по этому пойду на дня и сдам, результат сюда прикреплю. У меня возник вопрос, там слова "Репродуктивне гормональне жіноче здоров'я" на меня там как на идиота не будут смотреть, я понял что это для женщин, или это имелось введу, что бы проверить здоровье мужчины, что бы самочка смогла залететь ? =) + Мне случайно не надо там сдавать анализ на гормон щитовидки или еще что то типа креатина в крови и т/д/ ?

Ну и еще, отдохни от тренеровок пару тройку недель, и не очень жостко себя ограничивай в питании в этот период. Захотелось мороженку? Сьешь один рожок. Друзья пригласили на пиццу с пивом? Выпей пару бутылочек и скушай пару кусочков. Ну и т.д.

Просто отдохни, как физически, так и морально, и писюнька проснется )))

так и делаю теперь, думаю 2-4 недели вопше отключиться от упраженний и буду только после работы много ходить и дышать ... на счет мороженки или пива, я это уже понял, 1 раз в 2 недели иногда балую, это как наркотик, так снимает психологическое давление, что как ребенок начинаю радоваться, главное не пережрать =)