Сравнение цен на аминокислоты в интернет-магазинах спортивного питания

Аминокислоты относят к органическим веществам, которые являются строительным материалом всего живого в природе. Аминокислоты являются составляющим всех видов белков, а мышцы человека преимущественно состоят из белков, поэтому аминокислоты и бодибилдинг понятия неразделимые.

Человеческий организм использует аминокислоты в большом количестве процессов. Они служат как кирпичи при постройке мышечных тканей, для восстановления, из них производится большое количество гормонов, ферментов, антител и других важные компонентов. Аминокислоты играют важную роль в психологическом состоянии человека, принимают активное участие в работе мозга.

Ученые разделяют 20 видов аминокислот, которые делятся на три типа: заменимые, условно заменимые и незаменимые. Существуют аминокислоты, которые не входят в состав белка, однако они также важны, так как участвуют в метаболизме. К этой группе относят орнитин, таурин и карнитин.

Заменимые аминокислоты, это те, которые организм может синтезировать самостоятельно в количестве, которого хватит для полного покрытия своих нужд. К ним относят:

• Аланин
• Аргинин
• Аспарагин
• Глютамин
• Глицин
• Карнитин
• Орнитин
• Пролин
• Серин
• Таурин

Незаменимые аминокислоты, - которые организм не может синтезировать самостоятельно. Они должны поступать вместе с пищей извне. К ним относят:

• Валин (BCAA)
• Гистидин
• Изолейцин (BCAA)
• Лейцин (BCAA)
• Лизин
• Метионин
• Треонин
• Триптофан
• Фенилаланин

Условно заменимые аминокислоты организм может синтезировать самостоятельно, но в недостаточном количестве. К ним относят:

• Тирозин
• Цистеин

Полезные свойства аминокислот

• Аминокислоты могут выступать в качестве энергетика, так как имеют свойство метаболизироваться по ионному пути, что отличает их от углеводов и позволяет снабдить спортсмена большим количеством энергии.
• Аминокислоты являются основным компонентом при синтезе белка, так как положительно влияют на выделение анаболического гомона инсулина. Этот гормон стимулирует мышечный рост и восстановление.
• Являются антикатаболиком, так как имеют свойство препятствовать разрушению мышечных волокон. После тренировки организм требует большого количества аминокислот для восстановления. Если свободных аминокислот нет - разрушаются другие мышечные соединения, для восполнения запасов свободных аминокислот.
• Помогают сжигать жир, так как стимулируют секрецию лептина, который контролирует процесс откладывания жира, регулирует аппетит и общий вес тела.

Купить аминокислоты Киев, Украина

Купить аминокислоты можно без особого труда. В нашем каталоге можно подобрать любой продукт с доставкой по Киеву и Украине. Но прежде чем купить аминокислоты, необходимо разобраться какие именно. Существует несколько форм аминокислот из которых изготавливают продукты спортивного питания: гидролизаты, аминокислоты в свободной форме, BCAA и ди- и трипептиды.

Гидролизаты являются разрушенными белковыми формами, которые имеют короткую пептидную цепочку. Они усваиваются очень быстро, но содержат цепи, которые должны разрушиться, прежде чем аминокислоты попадут в кровоток.

Свободные формы аминокислот усваиваются так же быстро, но медленнее чем гидролизаты. Их особенность - это высокая стоимость.

BCAA - это отдельная группа аминокислот, которую еще называют «мышечные аминокислоты». В ее состав входит Лейцин, Изолейцин, Валин.

Ди- и трипептиды относят к высококачественным аминокислотам, которые не так просто найти. Обладают хорошим действием и высокой ценой.

Очень часто в составе некоторых аминокислотных продуктов спортивного питания фигурирует гидролизат протеина. Это считается негативным моментом, хотя как показывают исследования - гидролизированный протеин усваивается быстрее чем аминокислоты в свободной форме.

Аминокислоты - целесообразность

Полный спектр аминокислот находится в протеиновых порошках. Так для чего же принимать аминокислоты отдельно? Дело в том, что протеин - это и есть белок, а белок состоит из аминокислот. Когда организм нуждается в аминокислотах (после тренировки), очень важную роль играет скорость поступления аминокислот к мышцам. Если выпить протеиновый коктейль, то необходимо некоторое время, чтобы из белков высвободились аминокислоты - нужные ему строительные блоки. Аминокислоты же усваиваются мгновенно. Поэтому польза принятия аминокислот после тренировки очевидна. То, что аминокислоты дороже, чем протеин, другой вопрос и тут уже все зависит от желания спортсмена, его целей и финансового состояния.

Как принимать аминокислоты?

Сейчас на рынке спортивного питания существует огромное количество разновидностей аминокислот. На каждой упаковке есть свое описание. Однако мы рекомендуем принимать аминокислоты до и после тренировки. В некоторых случаях их можно использовать утром, сразу после пробуждения. Это позволит быстро пополнить запасы свободных аминокислот, которые за ночь могли истощиться. Обычно принимают от 5-ти грамм в одной порции, однако этот показатель может доходить и до 15-20 грамм в зависимости от массы тела, интенсивности тренировки и подготовки атлета. В другое время принимать аминокислоты не следует, будет лучше и дешевле заменить их протеином или обычной едой с высоким содержанием белка.

Аминокислоты - побочные эффекты

Аминокислоты являются природным веществом, которое содержаться в обычной пище, поэтому они не имеют побочных действий.