Сравнение цен на гейнеры в интернет-магазинах спортивного питания

Гейнер является разновидностью спортивного питания. От английского гейнер (gain) обозначает прирост. Данный продукт преимущественно состоит из углеводов с добавлением белка. Пропорции обычно колеблются от 60-80% углеводов и 20-40% белка. Углеводная составляющая обычно состоит из углеводов с разным гликемическим индексом, что обеспечивает равномерное усваивание глюкозы. Белковая составляющая обычно состоит из миксов разных видов белка. В новых формулах гейнера часто добавляют разнообразные питательные компоненты - полезные жирные кислоты, дополнительные аминокислоты, креатин, ферменты, витамины и минералы.

В бодибилдинге и в других силовых видах спорта гейнер употребляют для быстрого прироста мышечной массы и обеспечением энергией.

Купить гейнер Киев, Украина

В нашем каталоге можно быстро подобрать, сравнить цены интернет-магазинов и купить гейнер, заказав доставку по Киеву или Украине. Цены на гейнер значительно варьируются поэтому советуем изначально ознакомиться с принципом его действия, почитать отзывы и только потом покупать.

Для чего нужен гейнер?

Гейнер рекомендуется принимать спортсменам начинающего уровня, худощавого телосложения, которые пытаются нарастить мышечную массу в краткий срок. Также гейнер рекомендуют принимать для корректировки диеты, для так называемого добора калорий в суточном рационе. Очень часто спортсмены принимают гейнер сразу после тренировки, для закрытия анаболического окна.

Спортсменам, которые легко набирают лишний подкожный жир (эндоморфы) следует принимать гейнер с осторожностью. Обычно эндоморфы принимают гейнер один раз в сутки и только после тренировки.

Гейнер часто принимают спортсмены других видов спорта - футболисты, легкоатлеты, спринтеры, боксеры, то есть те, кто подвергаются анаэробным нагрузкам. Гейнер в этом случае полезен тем, что обеспечивает энергией на длительное время, так как содержит в своем составе большое количество углеводов.

Как принимать гейнер?

В бодибилдинге гейнер принимают преимущественно сразу после тренировки. Применение данного продукта после тренировки закрывает анаболическое окно - период, в котором организм нуждается в питательных веществах в большом количестве. Закрытие анаболического окна позволяет атлету быстро восстановиться, предотвратить катаболические процессы, пополнить энергетические запасы.

Гейнер часто принимают утром для того, чтобы избежать и предотвратить катаболизм, который может настигнуть ночью. Организм получит очень быстро все необходимые компоненты для роста и восстановления.

Прием гейнера до тренировки. Такой прием имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Из положительных можно отметить то, что организм будет снабжен всем необходимым для проведения интенсивной тренировки. Негатив заключается в том, что во время тренировки организм не будет способен сжигать жиры. Существует угроза их набора.

Приготовление гейнера

Средняя порция гейнера содержит 20-40 грамм белка и 40-80 грамм углеводов. Количество других компонентов варьируется в зависимости от марки гейнера и производителя. Приготовить гейнер очень просто - определенное количество порошка (количество мерных ложек указано на упаковке) следует смешать в шейкере с молоком, водой или соком. Принимать больше нормы за один раз не стоит, так как организм все равно усвоит столько питательных веществ, сколько ему будет необходимо.

Гейнер отлично сочетается с другими добавками спортивного питания, особенно с креатином.

Побочные эффекты гейнера

Гейнер не имеет противопоказаний и побочных действий, так как состоит из натуральных компонентов. Его могу принимать мужчины, женщины и даже дети. Единственным моментом может быть индивидуальная непереносимость каких-то отдельных компонентов. К примеру, если гейнер содержит сывороточный белок, а у спортсмена непереносимость лактозы.