Витамины и минералы

Витамины - описание

Витамины являются важнейшими элементами человеческой жизнедеятельности. Сами по себе витамины - это органические вещества разной химической природы, относящиеся к группе микронутриентов из-за их малого содержания в любом природном материале. Витамины крайне необходимы для нормального функционирования организма, так как играют ключевую роль в составе ферментов, гормонов, прогормонов и в целом в обмене веществ. Витамины не могут быть источником энергии, так как не имеют калорийности, они так же не являются составляющими структуры тканей. Более того, концентрация витаминов в различных тканях человека, а так же в продуктах питания очень мала. Так же мала и суточная потребность в витаминах, но их нехватка вызывает значительные физиологические изменения и патологические отклонения, которые выделили в три основных типа: избыток витамина - гипервитаминоз, недостаток витамина - гиповитаминоз, а также отсутствие витамина - авитаминоз.

По своему типу витамины классифицируют буквами латинского алфавита - витамин А, B, С. Существуют водорастворимые и жирорастворимые витамины. В данный момент аминокислоту карнитин рассматривают как витамино подобную формулу, так же поднят вопрос о её включение в общий список витамин.

Прием витаминов для человека является обязательным условием его нормальной работоспособности. Особенно этот вопрос остро стоит в нынешнее время, когда натуральная еда все чаще заменяется искусственной, когда в нашем рационе появляются генно-модифицированные продукты питания. Стоит так же отметить, что большая часть витамин теряется при термической обработке еды. Поэтому для людей, проживающих в климатических зонах, где есть зима, и нет свежих овощей и фруктов длительное время - прием витаминных комплексов должен быть обязательным.

Для спортсменов вопрос приема витамин стоит еще более категорично. Ведь сама по себе тренировка в любом виде спорта - это физическое истощение организма, которое ведет к ослаблению иммунитета. Мышцы, связки, скелет, все органы требуют восстановления, что не может происходить без поступления витаминов в больших количествах. С пищей добрать необходимую норму витамин практически невозможно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы.

Купить витамины и минералы Киев, Украина

Сегодня можно найти большое количество витамин, как в аптеках, так и среди линеек спортивного питания. Справедливости ради стоит отметить, что аптечные препараты значительно дороже аналогичных комплексов среди продуктов спортивного питания. В нашем каталоге можно купить витамины по самым выгодным ценам, которые предлагают ведущие интернет магазины спортивного питания.

Витамины - как принимать?

Витамины стоит принимать согласно инструкции на упаковке, так как передозировка может негативно сказаться на самочувствии и на здоровье в целом.

Ниже мы привели таблицу существующих витаминов, а так же продуктов, где они находятся и функции, которые выполняют.

Минералы

Минералы - это особые неорганические вещества, играющие важнейшую роль в нормальной работе организма. Минералы играют ключевую роль в энергетическом обмене, стабилизации водно-электролитного баланса, в нормальной работе нервной системы и сокращению мышечных волокон. Минералы особенно важны в бодибилдинге и спорте в целом.

Разделяют две основные группы минералов: макроэлементы (магний, кальций, фосфор, натрий, калий) и микроэлементы (кобальт, хром, медь, селен, железо, цинк, кремний).