Кистевой бинт - особенности выбора и основные характеристики

Предназначение кистевых бинтов

Качественные кистевые бинты, кроме защиты суставов, дают возможность увеличить рабочий вес и обеспечить эффективный рост силовых показателей. Они обеспечивают так называемый компрессионный обхват, что дает возможность спортсмену увеличить силу своего хвата и, следовательно, работать с большим весом. Фиксация запястий - важный фактор при восстановлении после травм. Обязательно бинты используют в таких ситуациях:

• кистевой бинт для жима - в таких случаях он помогает держать кисть прямо по отношению к предплечью, обеспечивая более удобную работу со штангой (ведь прогиб кисти делает жим более тяжелым и сила спортсмена теряется);
• для приседаний - аксессуары в этом случае способны снизить давление на локти. Распространенной проблемой многих спортсменов, выполняющих приседание, является локтевой тенденит. Чтобы снизить нагрузки, нужно уменьшить давление веса на локтевые суставы, с чем хорошо справятся туго намотанные на запястья бинты;
• для становой тяги - бинты в этом случае используют достаточно редко. Их единственная помощь в данной ситуации - обеспечение более жесткого хвата.

Уровень жесткости кистевых бинтов

В отличие от коленного, кистевой бинт не характеризируется четкими критериями жесткости (хоть материалы для этих аксессуаров используют одинаковые). Цветовой градации, как в случае с коленными аксессуарами, тоже нет. Ряд производителей может заявлять, что их бинты более мягкие или жесткие - следует учитывать эти тонкости. Поэтому в случае с этими аксессуарами большую роль играет не жесткость материала, а правильная качественная намотка.

Характеристики кистевых бинтов

Любой бинт для жима характеризируется стандартной шириной, а вот длина может быть разной - все зависит от целей спортсмена и требований, которые выдвигает к аксессуарам конкретная спортивная федерация. Чем больше длина бинта, тем выше уровень его жесткости - значит, лучше поддержка запястья. Компрессия позволяет увеличивать вес снарядов. Субъективно это выглядит так:

• короткий бинт (до 30 см) - +5 кг;
• длинный бинт (50-90 см) - +10 кг.

Для профессиональных спортсменов длина бинтов ограничена 90 см - такие требования большинства федераций. Другие важные характеристики, которыми должен обладать бинт:

• материал - в большинстве случаев это эластичная ткань высокой плотности;
• застежка - чаще всего это липучка. В некоторых моделях (это может быть напульсник или классический бинт) предусмотрены петли для больших пальцев, позволяющие остановить скольжение аксессуаров;
• размеры - короткие (S), средние (M) и длинные (L).

Три правила использования кистевых бинтов

Чтобы кистевой бинт приносил нужную эффективность, нужно придерживаться таких основных требований:

1. Очень туго наматывать бинт не рекомендуется. Так же, как и напульсник, бинт должен фиксировать запястье, но при этом не пережимать сосуды, не ограничивать доступ крови.
2. Бинт должен быть намотан так, чтобы наполовину снижать степень нагрузки на кисть и запястный сустав. Проверить правильность намотки можно, выполнив тягу или жим (любые). Если все верно - по ощущениям нагрузка на суставы и мышцы предплечий буде гораздо меньшей.
3. Чистота и сухость - основные требования по уходу за бинтами. В противном случае они потеряют прочность, появится риск ослабления или разрыва бинта в процессе выполнения силового упражнения.

Можно ли обойтись без кистевых бинтов?

Кистевой бинт разрешено не использовать только начинающим спортсменам, которые только осваивают тренажеры и работают с минимальным весом. Хотя и в этом случае слабые запястья могут стать показателями для применения аксессуаров. Через несколько месяцев регулярных занятий, переходя к использованию большого веса, нужно начинать применять бинты. Если не использовать их, есть большой риск получения травмы кисти. Самая распространенная травма - гигрома, которая проявляется в виде шишки в области запястья.

Приобретение кистевых бинтов

Вы можете купить бинт кистевой на нашем сайте: мы представляем ассортимент аксессуаров от известных спортивных интернет-магазинов. На выбор представлена продукция в разном ценовом диапазоне от известных брендов: BioTech USA, Brutal Nutrition, MadMax, VAMP Accessories и других. Обеспечьте себе безопасные тренировки - приобретайте качественные бинты для кистей.