Разогнать аппетит

Ребята, в поиске не выдает чего то адекватного.

Интересует без фармы разогнать аппетит , на данный момент 4 плотных приема пищи + 2-3 чайка с быстрыми углями в сутки.

Не хватает абсолютно нужно еще каллорий, но на еду уже смотреть не могу с неделю где то, а в планах поднять 82 до 90 кг.

Фарму не предлагайте.

Интересуют безопасные источники создания аппетита может кто сталкивался?

аперитив)

выкини быстрые угли с чайком и замени на нормальные приемы пищи.

выкини быстрые угли с чайком и замени на нормальные приемы пищи.

ты написал сейчас вроде очевидную вещь, которую выполнить очень тяжело. Не знаю человека, но обычно чаек с быстрыми углями(печеньки, шоко) можно употребить когда есть совсем не хочется. Вместо этого туда вставить очередной прием каши и заставить себя это съесть, когда от одной мысли о еде тошнит не всякий сможет.

Мне например ничего так не разгоняет апетит как пиво с пиццой :zhet:

дефицит каллорий, то добавь коктейль из вкусного гейнера в рацион.

Мне хорошо помогает крепкий кофе или зеленый чай.

Бывает что после плотного обеда, выпью эспрессо, через час уже опять хочу обедать)

1. Попробуй добавить фрукт перед едой у некоторых от них аппетит сильнее начинает появляться.

2. Дроби\уменьшай каши взамен бананы\овсяное печенье(можно самому печь без сахара + знаешь реальный состав) и т.д.

Всегда завидовал людям у кого проблемы с аппетитом ((

Ребята, в поиске не выдает чего то адекватного.

 

Интересует без фармы разогнать аппетит , на данный момент 4 плотных приема пищи + 2-3 чайка с быстрыми углями в сутки.

Не хватает абсолютно нужно еще каллорий, но на еду уже смотреть не могу с неделю где то, а в планах поднять 82 до 90 кг.

 

Фарму не предлагайте.

Интересуют безопасные источники создания аппетита может кто сталкивался?

Ginseng Kianpi Pil

круче только инсулин.

только ты должен понимать, закончились табы - - закончился аппетит...

моя думка що 4 прийома їжі дуже мало.спробуй розділити на 5-7

покомбінуй прийом білків/вуглеводів протягом дня.тобто наприклад в першій половині дня більше вуглеводів,в другій більше білків,чи навпаки.

реально допомагає коли більше пити води.ходиш скрізь з пляшкою і сьорбаєш воду(тільки не напиватися відразу після їжі)

також склянка гаряченької/теплої води з лимонним соком за 30 хв до їжі пробуджує справжній вулкан який треба нагодувати)

велику роль грає одноманітність їжі,курячі грудки у вигляді смаженого фаршу заходять набагато краще і тд.

+можливо проблема в застої жовчі/поганій мікрофлорі /чи проблема гормонального плану

а так кожному своє.треба шукати це своє. :connie_pizza-1:

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?sh...EF%EF%E5%F2%E8*

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?sh...EF%EF%E5%F2%E8*

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?sh...EF%EF%E5%F2%E8*

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?sh...EF%EF%E5%F2%E8*