Сильно упали результаты(-15 кг)

Этой весной я жал от груди 65 кг раз на 8-10. В один прекрасный день я решил пойти дальше и взять 70. Обзавевшись поддержкой моего друга с которым я хожу в зал я лег на скамью и понял что я тупо немогу сделать даже одно повторение, попытка на 2-й подход вернуться к старому весу(65) тоже провалился - этот вес я тоже не смог поднять... В итоге мой вес жима - 50 кг от груди(+- на 6-7 повторений), вес жима на бицепс - 60(при старом в 70) на столько же повторений.

Это не может быть на нервной почьве, небыло никаких перерывов(в пятницу жал 65 - в след пятницу уже 50), никаких вредных привычек...

ПС: все остальные результаты типо пуловера и тд. не упали - только жим лежа.

Ребят, помогите пожалуйста!

Когда ложился на скамью ), плюнул через левое плечо и хлопнул 3 раза в ладоши ? Наверняка, нет. Вот и результат. Страно, что ты даже 50 пожал, некоторые только пустой гриф выжать могут без соблюдения ритуала.

Так что на следующей тренировке подойди к этому вопросу посерьезней.

Гы-гы. Хорошее упражнение "жим на бицепс" ))). Познакомь всех с техникой выполнения, плиз.

Показать

отдохни недельку

Было дело, не помогло - результаты не вернулись даже после месяца отдыха от зала!

Было дело, не помогло - результаты не вернулись даже после месяца отдыха от зала!

мало отдыхал значит

еще отдохни

может зал просто не твое?

опробуй турники

пс. не сарказм

вес жима на бицепс - 60

??

ще тиждень відпочинку для пекторальних, норм хавка, потім рух по поступово вверх з хорошим розігрівом. як не допоможе ...

а сама ситуація дивна - мало їсиш, мало спиш, не плюнув тричі через плече

Да какой отдых, вы чего? Я понимаю был бы там жим 165, а стал вдруг 150, там наверное стоило бы отдохнуть.

ТС, у тебя не результаты, чтобы им падать. Тренируйся нормально, ешь, спи и не заморачивайся.

ПыСы : что за жим на бицепс, мы тут все чего-то не знаем?

ПС: все остальные результаты типо пуловера и тд. не упали - только жим лежа.

парИнь, а зачем тебе половер ?

По ходу из всех комментов по делу только Val ответил.)

Да какой отдых, вы чего? Я понимаю был бы там жим 165, а стал вдруг 150, там наверное стоило бы отдохнуть.

ТС, у тебя не результаты, чтобы им падать. Тренируйся нормально, ешь, спи и не заморачивайся.

ПыСы : что за жим на бицепс, мы тут все чего-то не знаем?

Результаты и в Африке результаты, пусть ты и забыл что не так давно жал столько же... По теме, то ем я не скажу что много, но ведь раньше это небыло такой уш и проблемой и результаты так или иначе росли...