Не набирается вес

[br0nsonn]

Я тож соли добавлю - примерно те же кондиции, что и у Бобира, но я с диким скрипом за сутки вталкиваю в себя чуть меньше 4000 ккал, от еды воротит уже, но так-сяк кил несколько всего подряд набрал, глянул на фото в контакте - без обид, бро, но я не могу представить, как 60-килограммовый парень может в себя столько затолкнуть еды. У меня под 110 после обеда пузо, как на 9-м месяце...

Короче, мистика

 

 

Мне тоже не легко заходит, но я то думал, что это из-за недоедания у меня проблема такая. А почитав ваши ответы я так понял, что если с организмом все нормально, то даже от 2500 таращить должно на АС.

На самом деле кол-во еды не такое уж и большое.

 

Подъем в 6.00 - стакан воды.

7.00 Обычная средняя керамическая миска овсянки. Такое же кол-во съедаете и вы все утром, наверно. Просто некоторые ее варят и она разбухает, а я водой заливаю и ее по объему где-то также. (раньше тоже варил)+2 вареных яйца+заливаю чаем.

11.30 150г риса+100г мяса (порция реально не большая, мяса вообще даже мало, я бы сказал)

15.00 150г риса+100г мяса

18.30 150г риса+100г мяса

21.00 3 вареных яйца+все, что в холодильнике лежит

23.00 300г творога+500мл молока в блендере. По объему итоговому получается 750мл относительно густой жидкости. Заливаю в себя за минуты 2 это.

Вот как раз и все 4000+ккал

 

Перерывы по 3 часа между приемами (+30 мин на то, чтобы спокойно съесть). За 3 часа голод не сильно появляется, но чувствую, что место для приема освободилось более менее.

 

p.s. Если хотите, могу даже сфотографировать весь этот рацион дневной свой. Увидите, что это действительно не много)

 

[OlegRO]

могу даже сфотографировать

br0nsonn, давай в сыром виде на весах (если есть)

 

[br0nsonn]

br0nsonn, давай в сыром виде на весах (если есть)

 

Сфотографировал еще сбоку, чтобы был виден хоть ~ объем миски, но она не большая.

Вот эти 200 грамм каши, после 5-ти минут настоя в кипяченой воде, поднимаются максимум на 1 см. Когда я кашу еще варил, то у меня столько же 80 грамм занимали). В эту кашу еще льняные семена бросаю, изюм и 2 чайных ложки меда. А когда оч голодный, то яблоко еще немного нарезаю. Выходит збс)

Рис кстати также почти. Бросаю в холодную воду, кипячу, в кипящей воде ровно 5 мин размешиваю, потом вырубаю газ и оставляю настаиваться еще 5 минут. В итоге он мягкий ,готовый, но не разбухает сильно.

 

[про100дрищ]

Мне тоже не легко заходит, но я то думал, что это из-за недоедания у меня проблема такая. А почитав ваши ответы я так понял, что если с организмом все нормально, то даже от 2500 таращить должно на АС.

На самом деле кол-во еды не такое уж и большое.

 

Подъем в 6.00 - стакан воды.

7.00 Обычная средняя керамическая миска овсянки. Такое же кол-во съедаете и вы все утром, наверно. Просто некоторые ее варят и она разбухает, а я водой заливаю и ее по объему где-то также. (раньше тоже варил)+2 вареных яйца+заливаю чаем.

11.30 150г риса+100г мяса (порция реально не большая, мяса вообще даже мало, я бы сказал)

15.00 150г риса+100г мяса

18.30 150г риса+100г мяса

21.00 3 вареных яйца+все, что в холодильнике лежит

23.00 300г творога+500мл молока в блендере. По объему итоговому получается 750мл относительно густой жидкости. Заливаю в себя за минуты 2 это.

Вот как раз и все 4000+ккал

 

Перерывы по 3 часа между приемами (+30 мин на то, чтобы спокойно съесть). За 3 часа голод не сильно появляется, но чувствую, что место для приема освободилось более менее.

 

p.s. Если хотите, могу даже сфотографировать весь этот рацион дневной свой. Увидите, что это действительно не много)

не заметил, ты писал, чей фарш юзал?

 

[Gr1]

У меня как-то был такой коллега: рост 160, вес килограмм 55, но жрал каждые 1.5-2 часа по судочку с кашами, мясом, котлетами, пельменями, варениками, тортами, пирожными, кремовыми трубочками, бутербродами.

 

И не набирал при этом :bg:

[br0nsonn]

не заметил, ты писал, чей фарш юзал?

 

На первом дека и суст Vermodje была

Второй тесто+трен Zhengzhou

На последнем окси+тесто тоже Zhengzhou

 

 

 

[про100дрищ]

на аве в вк нормальный парень с хорошей генетикой, я когда начинал смотрелся при меньшем росте и большем весе в разы хуже...

либо ты ультролегкий, либо троллишь нас)

[br0nsonn]

У меня как-то был такой коллега: рост 160, вес килограмм 55, но жрал каждые 1.5-2 часа по судочку с кашами, мясом, котлетами, пельменями, варениками, тортами, пирожными, кремовыми трубочками, бутербродами.

 

И не набирал при этом :bg:

 

 

Должно же хоть какое-то объяснение этому быть, потому что это ведь пиздос)

Ладно я бы там в натураху набирал и уперся в 67. Но АС то и существует как раз для того, чтобы через порог этот переступать, а я видимо настолько по жизни победитель, что даже с фармой мне генетика ручкой машет)

 

[OlegRO]

та не скули, сделаешь всё по классике, попрёт вес

[br0nsonn]

на аве в вк нормальный парень с хорошей генетикой, я когда начинал смотрелся при меньшем росте и большем весе в разы хуже...

либо ты ультролегкий, либо троллишь нас)

 

Да я клянусь, что не троллю)

На аватарке 63кг, но я реально на ней получился больше (внешне) чем выглядел тогда в жизни.

Сейчас вот 67 вешу, когда смотрю на себя в отражении - обыкновенный дрыщ с посредственным турникменским рельефчиком)