Тренировка с травмой спины

[Artur789]

Всем привет.Подскажите подходящую программу для человека у которого в свое время был компрессионный перелом позвоночника(сплющенный перелом) верхнего отдела груди.ВОзможно есть чем заменить базовые упражнения(которые нагружают позвоночник и тп).Заранее благодарю.

[OlegRO]

эмм ... в своё время ... а сейчас что? врачи что?

что человек хочет? в бб выступить?

заменить какие базовые?

[Artur789]

эмм ... в своё время ... а сейчас что? врачи что?

что человек хочет? в бб выступить?

заменить какие базовые?

 

Тренировки сугубо для себя...

такие упражнения как становая и присед. Знаю что это обязательные упражнения, поэтому и спросил есть ли их альтернатива.

[OlegRO]

что значит обязательные? это самые необязательные)

присед заменяется колодцем с поясом

становая идет нахер

 

для себя - нужна расшифровка

 

[Artur789]

что значит обязательные? это самые необязательные)

присед заменяется колодцем с поясом

становая идет нахер

 

для себя - нужна расшифровка

для себя имеется в виду прийти немного в форму.(рост 182 вес 73)

[OHIXA]

Знаю что это обязательные упражнения

Artur789, они обязательные на соревах, а замена всегда есть любому упражнению

точнее не замена, а альтернативный вариант

 

[OHIXA]

я когда учился в Чернигове и там занимался, то хозяином зала был человек у которого тоже был перелом позвоночника, ему говорили, что он больше ходить не будет, но ничего, и приседал и тянул, правда небольшими весами работал, но форма у него была аховая, никто в зале не выглядел лучше

[Дагот]

я когда учился в Чернигове и там занимался, то хозяином зала был человек у которого тоже был перелом позвоночника, ему говорили, что он больше ходить не будет, но ничего, и приседал и тянул, правда небольшими весами работал, но форма у него была аховая, никто в зале не выглядел лучше

 

Зал "Атлант" за отелем Градецким , хозяин Васильевич ?

 

[OHIXA]

Зал "Атлант" за отелем Градецким , хозяин Васильевич ?

...Василий Васильевич

 

а ты откуда знаешь?

[Valery]

а ты откуда знаешь?

Зубы, мабуть, вставлял )))...