Не растут силовые

[Valery]

Найди инструктора "лифтера".

Какой, нахер, инструктор для приседаний с 70 кг и такого же жима ??? )))

Так вот, за учебный год я дошёл с еле-еле выжатых 55 до 85х3. При том, что в то время курил, бухал и недоедал, как и положено...

Так в этом же весь секрет :Laie_91B:

[sergesrj]

Какой, нахер, инструктор для приседаний с 70 кг и такого же жима ??? )))

 

Так в этом же весь секрет :Laie_91B:

 

А что вы посоветуете, если не инструктора?)

[81eg]

Какой, нахер, инструктор для приседаний с 70 кг и такого же жима ??? )))

Такой как ты. Злой, умный и красивый. :soldier2:

Показать технику, ознакомить с основами силового тренинга и питания.

Чи инструктор нужен только начиная с уровня черного пояса по приседаниям и 5го электротехнического разряда по жиму полулежа в закрытых помещениях? Начинающие все сами знают?) ...от того и семисят приседают до 30 лет?)

[sergesrj]

Такой как ты. Злой, умный и красивый. :soldier2:

А инструктор шо нужен только начиная с уровня черного пояса по приседаниям в закрытых помещениях? Начинающие все сами знают?) ...от того и семисят приседают до 30 лет?)

 

Показать технику, ознакомить с основами силового тренинга и питания.

 

А вы сами где тренируете/тренируетесь? Просто смотрю, что из одного города

[UrriL]

Так в этом же весь секрет :Laie_91B:

:JC_doubleup: :JC_doubleup: :JC_doubleup:

 

Точно. Сейчас веду здоровый образ жизни, а так не получается.

 

Я вообще к тому, что не слишком ли у тебя большая нагрузка. В тех программах, которые советовали выше, она намного меньше.

[81eg]

А вы сами где тренируете/тренируетесь? Просто смотрю, что из одного города

В Доминанте. ...Но я только так...в интернете попи%деть, поумничать грамотей...сам на уровне чайника.

[Valery]

Показать технику, ознакомить с основами силового тренинга и питания.

Чи инструктор нужен только начиная с уровня черного пояса по приседаниям и 5го электротехнического разряда по жиму полулежа в закрытых помещениях? Начинающие все сами знают?) ...от того и семисят приседают до 30 лет?)

Ладно, ладно, уговорил )...

А вы сами где тренируете/тренируетесь? Просто смотрю, что из одного города

Олег, вот можешь и помочь бедняге ))). А то все эти ответы по интернету, вижу, до одного места будут ). Особенно, когда советы дают 5 человек одновременно...

[sergesrj]

В Доминанте. ...Но я только так...в интернете попи%деть, поумничать грамотей...сам на уровне чайника.

 

каком именно Доминанте?)

[81eg]

сейчас занимаюсь 5 раз в неделю, в один день одна группа мышц. поэтому и пишу сюда, чтобы услышать совет, что делать с такими "показателями"

4 упражнения по 4 подхода с 6-12 повторениями в пирамиде

Набрал 20 кг не пойми чего, силовые стоят на месте...кушаешь хорошо, а занимаешься наверное абы как. )) имхо

Подход корявый корявый результат. Тренинг не "силовой", не странно что силовые особо не ростут.

[$l@ventiy]

насколько я знаю, в Херсоне не должно составить проблему, найти тренера из пауэрлифтёров или ТАшников.