Проблемы с усвоением спортпита

[smilegamer]

Ты картоху то не трож, дытына житомирська )

Это я еще про печеньки молчал, заметь :connie_pizza-1:

[VUBlack]

Нет такой еды как бутерброд) даже не буду спрашивать из чего он )

Ork Yason, да ладно, а если такой https://korrespondent.net/ukraine/3858824-v...terbrod-s-salom

 

а вообще если уж с судочками проблема на работе(бывает так, когда начальство не в восторге от того, что ты не в обеденное время с судочками сидишь), то полкилограммовую буханку хлеба и грамм 300 мяса+какой нибудь листик салата, масло итп, все это в виде бутербродов можно за рабочий день сточить. Ну а в обеденный перерыв полноценный прием пищи с кашей, макарохами...

13.00-14.00 тренировка 3 раза в неделю, классический сплит с максимальными весами. Тренируюсь регулярно и качественно.

естественно, что если в обеденный перерыв трениться, а не жрать, то при нетолерантном руководстве жрать будет некогда

На ужин в 19.00 - мясо или рыба + салат +Каша, макароны, картоха чай с бутерами.

Андрей Смирнов, и что это последний прием пищи? не понимаю, как можно спать голодным ложиться

 

[VUBlack]

Это я еще про печеньки молчал, заметь

Андрей М, да ты печенек трескаешь по пару кило в день)))

 

[Витязь]

Уважаемый товарищ Смирнов, как я понял из предудущих постов, Вы просто хотите чтобы форумчане одобрили Ваш ничтожный дневной рацион по питанию, т.к. ВЫ больше есть не желаете, а расти хотите питаясь "духом святым". Такого не бывает. Как здесь уже Вам говорили, испытавшие на себе не один массонабор и не одну сушку, форумчане, без поглощения большого количества полезной и правильной еды набора массы не будет. Если Вы считаете, что не съедите много продуктов за день, но Вы даже не пробовали хотя бы это проделать на себе пару дней, а уже сразу внушаете себе писимизм. Так что думайте Вам всё уже рассписали.

[OlegRO]

Прот. коктейль в 11.00 между завтраком и обедом

Андрей Смирнов, вот поэтому прот вас и пучит

если будете его пить сразу после еды (обогащать прием пищи белком),

то желудок будет более благосклонен.

 

употреблять bcaa наряду с усиленным питанием - это даст прирост мышц?

нет

вообще bcaa переоценены, по-сути для их "эхвекта" достаточно потреблять лейцин

но это все не нарастит ничего

нужно как писали мясо, молочка..

 

как примерно кушает человек до 90 кг

 

 

 

[Ork Yason]

а вообще если уж с судочками проблема на работе(бывает так, когда начальство не в восторге от того, что ты не в обеденное время с судочками сидишь), то полкилограммовую буханку хлеба и грамм 300 мяса+какой нибудь листик салата, масло итп, все это в виде бутербродов можно за рабочий день сточить. Ну а в обеденный перерыв полноценный прием пищи с кашей, макарохами...

естественно, что если в обеденный перерыв трениться, а не жрать, то при нетолерантном руководстве жрать будет некогда

Андрей Смирнов, и что это последний прием пищи? не понимаю, как можно спать голодным ложиться

С судочками пробщемы, а жрать хлеб на том же рабочем месте - нет

 

Забудьте про хлеб. Нет такой еды

[Андрей Смирнов]

Андрей Смирнов, вот поэтому прот вас и пучит

если будете его пить сразу после еды (обогащать прием пищи белком),

то желудок будет более благосклонен.

 

нет

вообще bcaa переоценены, по-сути для их "эхвекта" достаточно потреблять лейцин

но это все не нарастит ничего

нужно как писали мясо, молочка..

 

как примерно кушает человек до 90 кг

Спасибо.

[VUBlack]

С судочками пробщемы, а жрать хлеб на том же рабочем месте - нет

не было у тебя просто такого начальства... Судочек стоит на столе, занимает место, бросается в глаза, его не так просто убрать. Бутик себе спокойно лежит на полочке под столом, укусил, положил обратно, нужно выйти из кабинета, он тебя подождет, никого не напрягая, сьел один, пошел в холодильник за другим...

 

ps а чем хлеб плох то? чем хуже тех же макарон, приготовленных из той же муки? дрожжи не нравятся, готовь бездрозжевой итп.. Конечно, человеку нужно понимать, сколько там углей. Кстати,еще гдето читал, что хлеб приготовленный в тостере сродни медленным углям(но тут хз правда или нет). А уж чем хуже хлеб любимой тобой картохи совсем не пойму.

 

[Kito]

не было у тебя просто такого начальства... Судочек стоит на столе, занимает место, бросается в глаза, его не так просто убрать. Бутик себе спокойно лежит на полочке под столом, укусил, положил обратно, нужно выйти из кабинета, он тебя подождет, никого не напрягая, сьел один, пошел в холодильник за другим...

 

ps а чем хлеб плох то? чем хуже тех же макарон, приготовленных из той же муки? дрожжи не нравятся, готовь бездрозжевой итп.. Конечно, человеку нужно понимать, сколько там углей. Кстати,еще гдето читал, что хлеб приготовленный в тостере сродни медленным углям(но тут хз правда или нет). А уж чем хуже хлеб любимой тобой картохи совсем не пойму.

а не лучше смешать творог овсянку и яйцо - напечь печенюх и жрать их? Хоть в дороге, хоть на работе, хоть в туалете. Печенье ж все жрут , сидишь себе точишь без палева. Угли к белкам 2:1 что еще надо для счастья? Сожрать хоть тонну можно

[VUBlack]

а не лучше смешать творог овсянку и яйцо - напечь печенюх и жрать их? Хоть в дороге, хоть на работе, хоть в туалете. Печенье ж все жрут , сидишь себе точишь без палева. Угли к белкам 2:1 что еще надо для счастья? Сожрать хоть тонну можно

Kito,та вариантов миллион...