Как набрать норму белка с ограниченым бюджетом

[OlegRO]

правильный ответ уже был и он не "никак"

[OlegRO]

в АТБ точно такую сегодня и купила. за 23,85 гр

всё-таки это видимо акционка или 0,7 кг

сегодня сходил - цена 35,55 грн/кг

так что, увы

[Veles]

Не надо никакой нормы считать,из мяса задняя часть бедра(четверть) и каши вариьировать, гречка , овсянка,рис..т.д..

Уже не лето,овощи дорогие..а так + овощи..

Ну а там смотреть,появляется возможность яиц конеч добавить в рацион,какого то сира или творога..

 

[OlegRO]

+ овощи..

совсем чуть-чуть

толка от них нет, а место займут

и притормозят усвоение

 

сыр точно нет)

[Veles]

Мысль о том,что если парень интерисуется ради тренировок ,роста..то можно выкрутиться энное время,не заморачиваясь о нормах так называемых)

[OlegRO]

так ему и подсказали, что покупать даже при "нормах")

вроде все счастливы

[Outlawif]

Может и темку тогда того, прикрыть? Я думаю кроме флуда тут в ближайшее время нечего ждать.

[OlegRO]

закрывать темы - не наш метод)

я сношу новосозданные в такие разжеванные

да и мало ли

флуд - то такое, гуглу похер, ориентир на название больше

[G-House]

Здравствуйте!Отвечу по теме форума)

Можно набирать норму белка при ограниченном бюджете.

Питаясь мелкой морской рыбой! Она содержит все незаменимые аминокислоты.

Например:тюлька,хамса,корюшка,салака,сельдь,мойва.

Заправлять ее лучше свежим толченым луком(на лимон у нас денег нет :laugh1: ) на гарнир картофель,черный хлеб и конечно же горчица.

Приятного аппетита!

[OlegRO]

Она содержит все

G-House, станет проблема колоссального потребления хлорида натрия